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大家好，我是梁医生。
如果你有打喷嚏、咳嗽、大笑时漏尿的情况，或夜尿频繁，一晚要去两次以上的厕所，今天这篇文章一定不要错过。
为什么会出现此类症状
中医认为，“肾主水，司二便”、“肾与膀胱相表里”。膀胱的贮尿和排尿功能，全赖于肾的固摄和气化功能。
一旦肾阳虚损，就会气化失司，导致膀胱开合失常，约束乏力，就容易出现夜尿频多、遗尿等症状。有些幼儿由于肾气未充，也会出现小儿遗尿症。因此，小便问题多从肾来论治。
晚上尿多、遗尿的原因
白天阳气足，肾与膀胱气化正常，小便就规律。晚上阴气重，阳气弱，尤其是肾阳虚、虚寒体质的人，就容易出现小便清长、夜尿频多、遗尿不止的情况。
这样的人，还常有腰膝酸软、神疲乏力、耳鸣、记性差、手脚凉、爱吃热的、怕吃凉的，舌质淡、脉沉无力等表现。
缩泉丸——固肾缩尿
针对这些问题，中医有一个三味药组成的经典名方 —— 缩泉丸。此药有益肾补气、固涩小便的效果，出自《妇人良方》，至今已有一千多年历史了。
原方记载：乌药、益智仁各9g，打粉后与山药一同做成丸子服用。因疗效可靠，现代人已将其制成中成药。
缩泉，其实就是缩小便的意思。小便多了，尿频了，那就缩紧，将小便稳稳地储存在膀胱里面。
方中益智仁可温肾固精、缩小便，能帮助肾封藏收敛，还能温脾开胃收涩唾液。适用于肾阳虚衰不藏不敛导致的尿频、梦遗、流涎、多唾等问题。
乌药性温，能够温肾散寒，有助于膀胱气化。
山药不仅补肾，还能补肺、脾。
肺和肾是母子关系，补肺金能生肾水。而脾在中医五行中属土，土能治水，这就好比修筑堤坝能把泛滥的洪水拦截一样。
三药合用，温肾祛寒。涩中寓行，能使膀胱约束有权，而起到缩尿止遗的功效。
只要对证，小便清长，起夜多，尿失禁，尿床，憋不住尿等等症状都可以应用此药。
搭配用药 疗效更佳
阳虚怕冷、手脚冰凉厉害的，配上济生肾气丸，温阳利水效果更强；
手脚心热、心烦、颧骨红、口干、腰膝酸软还盗汗的，可搭配补肾阴的六味地黄丸；
心脾两虚，失眠多梦、心悸、头晕，食欲不振、大便稀的，可搭配归脾丸，效果不错。
艾灸、锻炼 辅助调理
艾灸关元穴（肚脐下 3 寸）、三阴交穴（内踝尖上 3 寸），每次 10 到 15 分钟；
再揉揉太溪穴（内踝尖与跟腱连线中点），每次 3 到 5 分钟，对调理漏尿、夜尿多、遗尿等问题有一定帮助。
●针对女性的漏尿问题，还可以通过“凯格尔运动”来增强盆底肌群的力量。
方法如下：
无需屏住呼吸，有意识地用力收缩肛门、尿道及阴道周围肌肉。每次坚持三秒。就像憋尿那样，维持3~5秒后放松，放松2~6 秒后再重复刚才的动作。
连续做15~30分钟，每天重复3次或每天做150~200次。
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