你好呀，我是明熙，家庭教育陪伴导师
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孩子内心最渴望父母说的五句话：对不起，谢谢你，我爱你，我为你感到骄傲，我永远不会离开你。
抑郁亲临自己头上时，我们仿佛跌进了一个无底深渊，前面一片茫然，也无力攀爬，我明白这种感觉。
抑郁亲临自己孩子身上时，我们更像是深渊拽着深渊，还多了许多惊恐，强撑着到处找解药，我也感同身受。
“ 孩子什么时候能好？他还能好吗？到底什么时候是个头？我该怎么办？”
我曾经有过同样感受的一段时间，也见过无数父母来自内心深处的发问，今天想和大家聊聊这个话题。
孩子的恢复期，有具体的期限吗？
根据我观察到的众多孩子抑郁的家庭普遍走出来的时限来看，答案是肯定的。
青少年的抑郁，区别于成年人，他们的复原力更好，可变性也更强。
因为孩子小时候抑郁，就害怕他们一辈子也走不出来了，这既不科学，也不利于父母支持孩子走出来的这个进程。
不论孩子目前什么状态，都要选择相信孩子，相信本身就是一股非常大的能量。
那这个期限是多长呢？最短的是三个月到半年。
这是在科学的治疗和干预，并且有父母作为强有力支撑的前提下，如果父母对孩子不管不顾，不寻求帮助，只是单纯的相信也是没有任何意义的。
事实上，当父母什么都不做的时候，也没有办法真正做到相信孩子。
父母即使是在学习在做治疗，也在一段时间内很难发自内心的相信孩子，因为不相信孩子，本质上是不相信自己，不相信自己有能够支持孩子走出来的能力。
只有越来越自信的人，才能越来越信他。
所以说，在孩子的抑郁治疗中，家庭，通常是父母的力量，一定是占首要因素的，父母的自我成长是孩子抑郁治疗中的关键。
抑郁复发的可能性
青少年抑郁的另一个特点——容易反复。
青少年情绪问题因为年纪小，可变性强，因此容易治疗；同时，也正是因为年纪小，大脑发育未完成，性格未定型，症状也更容易反复。
大家一听是不是又觉得头疼了，其实很好理解。
抑郁是一种能量状态，跟我们的心情一样，时好时坏，我们每个人都会有开心，也会有失落。
积极的能量多，抗挫力也越强，消极的能量多，更容易被困难打败。
青少年在成长的过程中，会不断的面临着新的问题和挑战。
也就是说，我们面临着一场比较持久的能量拉锯战，问题和挑战如果加码升级，孩子的能量得提前积蓄，才能处在一个正向成长的循环中。
这就是很多父母觉得非常头疼、觉得何时是个头的地方。
明明觉得好多了，怎么突然又不行了，明明复学了，上的好好的，突然又说不想去了。
因为外界带给孩子的考验是在变动的。
所以这强调了父母持续成长的重要性，不能说孩子的抑郁好了，就万事大吉了。
实际上只要家庭能量，也就是父母的能量越来越高，无论孩子出现什么情况，都能做到稳稳的支持和托底的时候，不存在过强反复的可能性。
这也是抑郁、躺平的孩子需要家庭治疗的原因，如果我们只是想让孩子好起来，只给孩子花钱咨询和治疗，一定不是最快的路。
会影响孩子康复的错误做法
其实在孩子康复的过程中，我们难免会有很多错误的做法，这是因为我们从以前的错误到相对的正确之间，有一条很长的路。
所以我们也不要对犯错过于愧疚，只是带着觉察去感受自己犯错的频率，这样可以更快速度的调整，就很好了。
在这里，先例举两种不适当的做法：
1. 强迫孩子立刻振作
抑郁是一个无法自证和展示的伤口。
抑郁状态时的挣扎，没有亲身经历的人很难感同身受。
一段时间的干预和治疗后，父母很容易想当然的认为孩子已经可以投入到日常生活和学习中了。
这个时候我们切记缓步慢行，你可以感受一下自己的情绪状态，也就是你的焦虑、无力、害怕、担心和恐惧，它们是否还很深的伴随着你。
如果还是的话，大概率孩子也还没到振作的时候。
你再想想，你要去减轻你的焦虑、无力、害怕、担心有多难，而孩子走出抑郁的状态只会更难，就可以更快停止强迫孩子立刻振作的念头了。
你可以经由理解自己更理解孩子。
2. 比孩子先放弃
就听天由命吧 —— 躺平孩子的父母一定发出过这样的心声。
因为太难了，太折磨人了，反复煎熬，心力不断受到抨击。
大部分家长会在一次次打击下放弃，又在另一些时候重新燃起希望，继续想办法帮助孩子。
我妥妥的体验过这个过程。
其实有一条很核心的心法是抑郁孩子的父母需要持有的，那就是拉长战线。
这句话大家耳熟能详：幸运的孩子用童年治愈一生，不幸的孩子用一生治愈童年。
放在我们自己身上可以用，放在孩子身上也一样。
如果我们自己也是抑郁状态，可见我们的每一份努力是在治愈两个人需要一辈子去治愈的伤害。
所以不要着急，放平心态，学习终身成长的心态后就会发现，一天更比一天好。
一个好的心态，本就足以抵抗世间诸多考验。
写在最后
抑郁的孩子最需要的是家庭的助力。
我见过父母自己处在抑郁状态里，但不舍为自己花钱、花时间咨询和疗愈的朋友，在等孩子躺下之时，时间、金钱都伴随着自己极深的焦虑向外投放。
为了孩子，我们更愿意付出，这本无可厚非。
但在支持孩子这条路上，父母能够活好自己，就是给孩子最有力的支持。
你知道吗，你比孩子更重要。
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10. 解决焦虑的办法是：问自己三个问题
明熙简介
重建了亲密关系，完成了与原生家庭的和解，了解多子女养育间的冲突，自卑胆小的儿子正走在开朗自信的路上，是一名拥有丰富实战经验的家庭教育咨询师。
同时有着2年+咨询经验，1年+家庭深度陪伴经验，陪伴抑郁休学躺平孩子家庭，擅长婚姻重建｜情绪疗愈｜原生家庭和解｜孩子学习动力提升。
本公号下还签约了两名资深优秀的服务于其他家庭教育平台且同样拥有丰富实战经验的心理老师。
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