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你好呀，我是明熙。
今天你还好吗？
今天文字的灵感来源于最近大家跟我的互动。
有朋友留言说：“抑郁了，丧失了爱自己的能力，很痛苦，明知道自救自愈的方法可就是越不过那个门槛。”
当时，我就特别想写一篇文字，谈谈焦虑、抑郁的人如何开启自救。
去北京那几天大家给到我文字的反馈，深深的滋养和感动着我，连续一周没有更新，后台却一直有新增关注我的朋友。
有朋友私信我说看我的文章，深有感触，有共鸣，期待能和我一起学习一起进步；有朋友继续抛出困惑；也有朋友给我鼓励加油；还有朋友给我赞赏......
这让我感受到了文字的价值，自身的价值，巩固了我要好好码字的动力，甚至萌生出了一丢丢使命感。
在这里要再次感谢大家。
我当时给到她的回复是：“可是只有自己能救自己。”
可我更想说：“曾经那样问自己的我，依靠自己走出来了，你也是可以的。”
当然，这里说的靠自己并不是拒绝学习和别人的帮助，将自己封闭起来，在黑暗中摸索、硬扛。
而是能量层面来说，“靠自己”本身就是一股强大的从内在焕发出来的精神能量。
靠自己是一种选择
如果你习惯了依靠他人，就会发现，曾经积极、开朗、对生活充满希望的你都能逐渐陷入焦虑、抑郁的境况，这意味着，即使在你健康的状态下别人都帮不了你或者你认为的没人帮你。
而现在日渐跌落的你内心犹如一个深不见底的黑洞，奢望通过别人的给予来填满更是不可能。
而能堵住洞底的只有我们自己。
只要当你选择靠自己时，你便已经开始在做这件事了。
而且你要知道，不是你觉得自己有多可靠才选择，而是无论你觉得自己可靠不可靠，你就是最可靠的那个选择。
选择靠自己吧，一切都会因你这个选择而逐渐向好。
靠自己意味着能自我负责
可我希望大家不要忽略的是这个句子中有两个“我”字。
抑郁的人常常丢了自己，不知道自己是谁，替谁活，为什么来到这个世上，又为什么而活下去。
而当你选择靠自己时，你便开始有了“我”。
你要怎样，而不是别人要你怎样，你要做选择，而不是别人帮你做选择。
靠自己能重拾自信
我们往往放大了困境，看小了自己。
其实我们每个人的内在都有一股强大的力量，是我们作为人类本身所具有的求生存、出人头地、奋勇前进、解决困难的驱动力。
如果我们一直期待别人来拉我们，即使有人愿意，也一定是短暂的。
因为没有人能够拽着另外一个人走很长时日，也因为无时无刻陪伴我们自己的人只有我们自己。
再说了，别人帮到了我们，是别人的力量，别人的能力，无法内化成我们的自信。
依靠自己的力量才可以帮助你的自信在一点点突破中生长出来。
写在后面
在不经意的某一天，你便已经不知觉的走出焦虑、抑郁的困境了。
愿你早日焕发内在的力量，驱散心中迷雾阴霾，迎接阳光洒满身心的那一天。
我是明熙
家庭教育咨询师。
二胎全职宝妈。
用心理学赋能生命。
加微信，交个朋友。
END
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文：1675字 早起：第135天 输出：127664字
