首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

清晨从准备一场仪式感早餐开始【2024—45】

美食 2024-10-08 12:51 北京

🟠🟡 01 🟡🟠

蛋炒饭+煎培根+煮玉米+烤南瓜+牛奶+葡萄

🥢蛋炒饭

❶ 2个鸡蛋加盐搅散

❷ 锅内油热，倒入蛋液滑熟铲碎盛出备用

❸ 锅内放少量油，油热爆香大葱花

❹ 放入米饭炒散，加盐调味

❺ 出锅前加入香葱碎翻炒均匀

🟠🟡 02 🟡🟠

金枪鱼玉米贝果三明治+虾仁+牛奶+桃蓝莓

🥢金枪鱼玉米贝果三明治

🟧燕麦贝果

❶ 即食燕麦片30g中加入开水130g ，浸泡半小时放凉备用

❷ 把高筋面粉200g，盐3g，干酵母2g，蜂蜜10g，黑芝麻30克，放凉的燕麦揉成圆形面团

❸ 均分5份，每份揉圆后冷藏发酵30分钟

❹ 取出整形成贝果形状，30度发酵30分钟

❺ 放入1000ml+50克糖的糖水中正反面各煮30秒捞出

❻ 烤箱上火210，下火180度烘烤16分钟

🟧金枪鱼玉米贝果三明治

❶ 燕麦贝果一切为二

❷ 将金枪鱼捣碎，加入玉米粒和沙拉酱一起拌匀

❸ 将金枪鱼玉米沙拉平铺在贝果上

❹ 想要滋味更丰富，可把水煮蛋压碎一起拌匀

🟠🟡 03 🟡🟠

葡式蛋挞+煎青花鱼+水煮蛋+秋葵+烤红薯+牛奶+芒果&小番茄

🥢葡式蛋挞（10个）

❶ 1个鸡蛋和1个蛋黄中加入15克白糖搅拌均匀

❷ 加入淡奶油100克、牛奶60克、炼乳10克混合均匀

❸ 过筛两次（更细腻）

❹ 蛋挞皮中加入八分满蛋挞液

❺ 烤箱中层，200度25分钟左右

不同烤箱脾性不同，烘烤中注意观察上色情况。

🥢家庭版蛋挞（12个）

如果没有淡奶油，可以做个家庭版蛋挞。

材料做法都极简，不加淡奶油味道也不错。

❶ 3个鸡蛋、40克白糖搅拌均匀

❷ 加入250ml牛奶再次搅拌均匀

❸ 过筛两次（更细腻）

❹ 蛋挞皮中加入八分满蛋挞液

❺ 烤箱200度25分钟

🥢香煎青花鱼

❶ 青花鱼洗净，表面切花刀

❷ 撒上盐、黑胡椒粉、挤上柠檬汁按摩均匀

❸ 腌制2小时以上，隔夜会更入味儿

❹ 平底锅油热，放入青花鱼，先煎鱼皮，不要用铲子按压，也不要翻动

❺ 2分钟后轻轻晃动翻面，再煎2分钟出锅。煎鱼时全程中火，煎好后趁热吃。

下期再见

一蔬一饭皆生活/用食光见证时光营养早餐 | 家常晚餐 | 烘焙之美 | 莳花弄草

最新文章

元气早餐合集 | 爱吃蛋糕看过来，4款蛋糕早餐盘，从清晨就甜甜蜜蜜

元气早餐合集 | 6款早餐搭配和美味早餐主食，一周早餐轻松搞定

两人.三餐.四季 | 吃健康的食物养更好的肠胃【2024~2】

三餐.四季 | 有一种幸福叫在家吃饭【2024~35】

两人.三餐.四季 | 吃健康的食物养更好的肠胃【2024~1】

元气早餐合集 | 6款早餐饼，款款美味，早餐不用愁

周末家宴 | 超下饭家常菜分享 ~ 平凡生活中的仪式感【2024~35】

二人食 | 晨间烟火气用热爱迎接每一个清晨【2024—47】

元气早餐合集 | 3款早餐饼，简单营养，唤醒一天活力

周末家宴 | 熟悉的家的味道是最好的款待【2024~34】

二人食 | 晨间烟火气用热爱迎接每一个清晨【2024—46】

二人食 | 吃健康的食物养更好的肠胃【2024~33】

元气早餐合集 | 3款好吃的早餐面包，提前烤好早上简单加热省时省事

元气早餐合集 | 3款简单易做早上十分钟就能搞定的早餐饼，营养又美味

二人食 | 吃健康的食物养更好的肠胃【2024~32】

元气早餐合集 | 3款椰香蒜香唇齿留香的面包，营养又美味

元气早餐合集 | 2款好吃好看的厚蛋烧和玉米鲜虾锅盔，营养又美味

二人食 | 吃健康的食物养更好的肠胃【2024~31】

元气早餐合集 | 3款肉馅早餐饼，碳水与蛋白质完美结合，简单快手又美味

来碗面吧 ~ 5款好吃的家常面条，做法简单，轻松搞定

元气早餐合集 | 3款馅料丰富的馒头花卷，健脾又暖胃，好吃好看还好做

元气早餐合集 | 9款五花八门蛋炒饭，剩米饭之华丽变身

餐桌上的爱 ~ 健康营养的饭菜里藏着家的味道谁能不想【2024-30】

元气早餐合集~大米+牛奶，蜜豆+糯米粉，苹果+山药，推荐3款香甜软糯的早餐饼

元气早餐合集~3款搅搅拌拌简单好做的巧克力蛋糕，香浓美味不容错过

清晨从准备一场仪式感早餐开始【2024—45】

元气早餐合集~3款自制汉堡营养料多超满足，轻松拿捏孩子的胃

元气早餐合集~4款用馒头制作的花样早餐主食，简单实惠还美味

生活不紧不慢每天好好吃饭【2024-29】

元气早餐合集~2款香甜柔软的甜甜圈和1款外脆内韧的碱水包，好吃还好做

元气早餐~3款蛋挞美食，酥脆好吃，简单零失败

清晨从准备一场仪式感早餐开始【2024—44】

开学季元气早餐来啦~3款玉米面早餐饼，优质主食，多吃粗粮身体好

生活不紧不慢每天好好吃饭【2024-28】

开学季元气早餐来啦~3种吐司片的花样吃法2，专治各种挑食孩子，增加学童早餐食欲

开学季元气早餐来啦~3款香浓馥郁的巧克力蛋糕，口口满足的幸福感，巧克力控不容错过

清晨从准备一场仪式感早餐开始【2024—43】

生活不紧不慢每天好好吃饭【2024-27】

开学季元气早餐来啦~3种好吃的早餐饼，营养又美味

开学季元气早餐来啦~3种吐司片的花样吃法，专治各种挑食孩子，增加学童早餐食欲

清晨从准备一场仪式感早餐开始【2024—42】

生活不紧不慢每天好好吃饭【2024-26】

开学季元气早餐来啦~3款营养又美味的面条，简单快手，全家都爱吃

开学季元气早餐来啦~3种饺子皮的花样吃法不用揉面就能轻松搞定早餐主食

生活是朝起暮落日子是柴米油盐【2024-25】

开学季元气早餐来啦~3款营养健康又快手的的美味三明治

开学季元气早餐来啦~3款好吃又简单易做的主食

生活不紧不慢每天好好吃饭【2024-24】

开学季元气早餐来啦~3款面条为主食的营养早餐拼盘

生活不紧不慢每天好好吃饭【2024-23】

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉