每天只要5分钟～5招就可以唤醒你久违的美腿还有蜜桃臀啦！跟着Maggie.C超详细的解说，做这几个简单的动作，相信各位懒姐妹一定都可以轻松上手动起来的！唤醒美腿+蜜桃臀！懒人也能练出好身材！轻松上手动起来！
臀部向后下沉，感觉像坐在椅子上一样！ 膝盖和脚踝也要随着弯曲， 最后重心要保持在后脚跟， 不能离开地板哦～
双脚打开，约两个肩膀宽， 双手交叠与肩同高！往右边后方下蹲， 再用臀部力量回到原来的姿势， 共做10次，之后再换边做10次哦～
双脚踩地， 背部和脖子要贴着地板， 用臀部的力量将臀部向上提起！
[视频跟练教学]
[同场其他视频动作]
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