走在路上，尤其是碰上小孩放学时间，目之所及经常会看到一批批身形相似、肉嘟嘟、圆滚滚的小朋友。彼时笔者都会轻轻摇头，感慨万千。这可真是大大的不妙啊！
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长期的肥胖，会加速引起儿童糖尿病、高血压等慢性病，心脑血管、关节、内分泌代谢、呼吸系统等都会出现问题。小儿肥胖症，是现代很常见的现象，如何诊断？医学上对体重超过按身长计算的平均标准体重20%的儿童，称为小儿肥胖症。超过20%～29%为轻度肥胖，超过30%～49%为中度肥胖，超过50%为重度肥胖。肥胖症分两大类，无明显病因者称单纯性肥胖症，儿童大多数属此类；有明显病因者称继发性肥胖症，常由内分泌代谢紊乱、脑部疾病等引起。从中医来看，小孩元气饱满，阳气充盈，多数健康的孩子都接近阴阳平衡，阴平阳秘的状态。《内经》云：阳化气，阴成形。当身体的阳气不足、阴气过盛的时候，就会出现脂肪堆积，形成肥胖。换成容易理解的文字，肥胖的小孩，要么体质虚寒、要么痰湿过剩。这两种通常会同时出现，相辅相成。小孩本该身体平衡，如何会出现如此失衡从而导致肥胖的状态呢？![]()
肥胖的原因
一、吃太多寒凉生冷的食物→脾胃虚寒，痰湿堆积
大家有没有发现，从孩子还很小的时候开始，很多家长都觉得应该给孩子多吃水果，可以通便，又可以增加维生素。水果酸酸甜甜，小孩也爱吃，所以很多家长会给小孩每天吃很多水果。水果的性质大多数偏寒凉（也有湿热的水果，此处暂时不论），尤其是刚从冰箱拿出来的，尤其寒冷。更有甚者，经常饮用冰饮料、食用冰淇淋，寒气直入五脏。五脏皆寒。小孩本来脾胃之气便相对稚嫩，不如成人的消化力旺盛。如此日复一日，年复一年，败坏的便是小孩的后天之本——脾胃。脾胃虚寒，消化能力减弱，食入胃中的食物不能被吸收利用，反而转化成了痰、湿。堆积在身体里，越来越多。二、缺乏锻炼→阳气不振
很多小孩由于缺乏父母的陪伴和带领，或者更多心思用在学习上，导致运动量缺乏，很少出门，很少接触阳光。这些，都会导致阳气的不足。运动少，也会导致肢体比较惰性，久坐，导致赘肉堆积。
三、多油炸、高热量、食物不健康→痰湿过剩
我记得我小时候，是很少过于肥胖的小孩的，也许那时候的食品较之现在会相对更天然更健康吧。
现在的制成品，食物添加剂多，煎炸快餐油脂太多，热量太高。而原始食材，无论种植还是养殖，都会出现很多使用激素饲养/种植，导致了哪怕是原始食材都不健康。当不健康的食物被小孩子食用后，是否食物自带不好的东西，都会进入到孩子体内？无法吸收转化，便也形成了有余之物，堆积成为痰湿。
如今奶茶、各种含糖饮料遍地开花，孩子贪杯，长期饮用，糖分堆积体内，引起痰湿过剩。
以上四种情况都会导致体质变得虚寒，阳气虚，痰湿重，引起小儿肥胖。
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怎么判断你家小孩已经出现体质偏虚寒，痰湿重呢？
1、出汗多，并且出汗之后摸上去冰冰凉凉，汗液像水一样。
2、舌形胖，舌色淡，齿痕多，舌苔厚白。此处引用一张舌象举例。
3、皮肤经常触之寒冷，不温暖，尤其是大椎、腹部、腰部。
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如何预防、治疗？
一、尽量减少食用寒凉生冷之物，多吃温性的食物。
多吃烤、烙、煎的食物。比如新疆的馕饼、苏打饼、烤馒头等。宗旨就是要温热，但少放油。
二、多晒太阳、多运动。
虚寒肥胖的小孩要在早上9点前多晒太阳，可以把背部、腹部裸露，让阳光直晒，让皮肤充分吸收阳气。需要注意的是：9点后的太阳开始毒辣，超过九点就不要直晒太阳了，但还是可以在户外、有树荫的地方运动。三、少吃不健康的食品。
如果条件许可，尽量购买健康无添加的食品给小孩食用，多吃有机的食物，减少激素等不良的摄入。孩子体质不好，家长都会糟心。希望这次的文章可以帮助到有这类情况的小朋友。希望小朋友们都能健康成长，孩子健康，爸妈安心~![]()
【作者简介】：三火一木姑娘，爱好传统文化，主业家传中医，副业闲散写手。![]()
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