今年的五月似乎有点与众不同，往年此时深圳已经开始有温湿热了，今年甲辰下雨多，近日还是依稀感觉到凉意，湿湿凉凉的感觉。在甲辰年年运影响下，今年的五月，外在的寒湿较盛，但体内依然容易有郁热和湿热。加上粽子节的到来，寒湿+湿热，要怎么预防和调节？文末有干货！民间自古都将农历五月称为“五毒月”，今年的芒种正好进入了五月。五月，亦是午月，火性最旺，气温越来越热，加之雨季的到来，湿热混杂，人体很容易就感染了此种湿热之气，出现四肢沉重无力，面肿眼肿手肿，胃口差，大便粘腻不爽等症状。而自然界的各种毒虫也特别喜欢这种高温湿热的环境，大量繁殖。在医疗和卫生条件都简陋的古代，便很容易出现因虫咬、中邪、感染瘟疫、精神烦躁等生病、死亡的人突然增加。长此以往，引起古人对这个月的恐惧，故将这个月称之为「毒月」、「恶月」。古书中也是大量记载与此有关的禁忌和辟邪措施。![]()
古书记载：后夏至而病暑。此时外界湿与热交织，像蒸桑拿一样。南方多是湿热与暑热的天气，特别容易因此而得病。而《伤寒论》里记载：「五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲着复衣」。前文有讲过，此时的阳气在体表，在头顶，体内阳气是不足的。可大家都很喜欢在大热天喝冰冷、吃寒食、吹冷风，进一步加重了体内的寒湿之气，所以才会出现胃口不佳，大便粘腻等症状。![]()
如何避“毒邪”？
静养勿燥，止声色，当独宿，节嗜欲，淡滋味，以定心气。《经》言：「五月初五，初六，初七，十五，十六，十七，二十五，二十六，二十七日为之九毒日，戒夫妇容止（房事）。」五毒月阳气浮于外，内脏空虚，并且五月有9天是九毒日，还有1天是天地交泰日，这10天在古代是绝对要禁止房事的，以免损耗精元，所以也有女子在五毒月回娘家住一个月的习俗。笔者认为，不止这十日，整个五毒月人体都会处于不安宁易致病的状态，所以宁信其有，尽量减少外泄耗损，为身体储存更多能量方为上策。
除此之外，不能露卧在星月之下，不要在潮湿的地方睡觉，以免感染邪气。五毒月外界环境湿热、暑热夹杂，肠胃功能不好的朋友更加容易腹泻、闹肚子，所以更要在这个月减少吃过于油腻、滞气的食物。夏至是阴阳相交的转折点，仲夏亦是阴阳交，生死之分。人与天地是一体的，天地转折，身体也会不安泰。所以更需要我们减少躁动，安心定气，多宅家，以安我们的心神。五月初五，即端午节那天，更加适宜斋戒静养，以顺天时。五月要怎么吃？
可以多吃酸味、咸味、辛味的食物，减少吃苦味的食物。
之前有看过推荐仲夏吃苦瓜的文章，笔者以为，此时心气正旺，不宜再增加苦味。并且苦瓜大寒，可泄肾火，此时肾气本就不足，更不应该清泄太过。端午节的习俗是吃粽子，而粽子是糯米所制成，夹着肥肉，是很容易对肠胃造成负担。我们在临床上见过许多端午节前后吃了粽子，出现感冒发烧，肠胃不适等症状，皆是因为引起了肠胃积滞，气机运转不力而致病。
亦可以挑选西米粽、碱水粽食用，会较猪肉粽子更加清爽，不容易滞气。五毒月，虽是没有古人所说那么可怕，也因其独特的时节和气候，需引起我们重视。祝夏安![]()
【作者简介】：三火一木姑娘，爱好传统文化，主业家传中医，副业闲散写手。![]()
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