霜降——最忌熬夜的时节开始了
文摘
健康
2024-10-22 20:08
广东
气当霜降十分爽，
月比中秋一倍寒。
回首三秋如一梦，
梦中不觉到新安。
——耶律楚材
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霜降含有天气渐冷、初霜出现的意思，也意味着冬天的开始。还有俗话说“霜降杀百草”，在北方，霜降过后，植物渐渐失去生机，大地一片萧条。广东的霜降过后，虽仍旧一片青绿，但人体的阳气也要跟随着大自然，开始回收到下半身了。![]()
霜降一候——豺乃祭兽
此时豺狼等动物都要开始捕捉猎物，储藏起来准备过冬了。
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霜降二候——草木黄落
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霜降三候——蛰虫咸俯
咸，皆也；俯，垂头也。此时寒气肃凛，昆虫皆不饮不食，进入冬眠的状态。![]()
霜降习俗——登高远眺，饮菊花酒
1、登高“辞青”。重阳为秋节，节后天气渐凉，草木开始凋零，重阳节登山“辞青”与古人在阳春三月春游“踏青”相对。
2、登高祈福。在古代九月初九还有喝菊花酒的习俗，其原因就是古人认为喝菊花酒的话，可以得道成仙。霜降在九月中，九月初九重阳，是阳气收敛到土里前最后的微光。所以在这段时间登高、远眺、饮菊花酒，都是可以在最后的节点既能再补充点阳气，又能宣开阳气，先开后降，之后让阳气能更好地收敛下降。身体健康的人，此时阳气就已经逐渐收敛到肚脐以下，下半身也增温了。如果此时还是觉得腿脚冰冷，就要注意调养阳气了，说明阳气收敛的能力不好或者阳气不够了。降到土里的热量是要滋养植物的根基，收藏回身体的阳气则是要滋养五脏。最忌熬夜的时节到了
不降不收，阳气飘散在外，不能回归体内养藏气，根基养不好，来年春天便不能枝繁叶茂了。
“霜降”是阳气潜降的最后时期，这时候最不好的就是“熬夜”。熬夜是最伤肝血的行为，如果阴血不够，肝气燥动，阳气就没办法好好地收敛。而秋天的肝是最弱的时候，这时候还不停地损耗肝血，明年春天的肝就会变差。肝血不足会导致以下症状：失眠，烦躁，双目干涩，抽筋，手脚发麻，面色无华等。![]()
霜降要吃啥？
霜降后，阳气便下降到下半身了。而在自然界中，气归土里，热量藏回了植物的根部，是为了来年的生发做准备。从现代医学的角度说，此时根茎中的淀粉转化为葡萄糖，所以就变甜了，口感变“粉”了。比如山药，红薯，莲藕，白萝卜等，此时开始多吃根茎类的食物，有助于收敛阳气，固养精气。霜降后，千万注意防风寒
近期登革热流行，加上霜降之后，阳气匮乏，风寒接踵而至。这段时间保暖防寒，既能减少感染流感的机率，也能帮助了阳气的收藏。
愿大家都能顺利地收敛阳气，为冬天的“藏”做好准备~【作者简介】：三火一木姑娘，爱好传统文化，主业家传中医，副业闲散写手。![]()
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