惊蛰——宜舒展开发，可避免&改善面黄
文摘
健康
2024-03-04 20:08
广东
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惊蛰，是卯月的起始。卯，仲春之月，卦在震位，万物出乎震，是生发之象。
蛰者，蛰虫震起而出也。所谓“春雷惊百虫”，一声惊雷乍起，天地间阳气大动，唤醒所有的冬眠动物，也升起了我们体内的阳气。![]()
惊蛰一候——桃始华
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惊蛰二候——仓庚鸣
《诗经》有云：春日载阳，有鸣仓庚。仓庚，即是黄鹂鸟。《章龟经》曰：仓，清也；庚，新也；感春阳清新之气而初出，故名。所以我们可以在此时听到黄鹂婉转的歌声。![]()
惊蛰三候——鹰化为鸠
每到二三月，到了鹰繁衍后代的时候。鹰在生育时，会选择一个隐蔽安全的地方，悄悄地生育、繁衍、抚养自己的后代；而鸠（斑鸠/布谷鸟）则不同，此时则非常活跃地出现在草丛间，以求配偶。所以古代的人们在看到鸠飞出来，翱翔天地间，便知春天已到，故形容此时为“鹰化为鸠”。鹰在春天大多遁藏起来，秋天来到时方翱翔在天空。所以也说：“鸠化为鹰，秋时也”。![]()
一天也有24节气，5点为惊蛰，早起能避免面色发黄
此时我们身体的阳气也会随天地而动，很多健康或敏感的朋友最近经常在5点左右就会醒过来。沉睡了一晚上的身体就像休眠了一个冬天，阳气在体内蛰伏。直到早上5点，就如同24节气中到了惊蛰节气，人体的阳气就要升起来了。所以我们此时应该顺应天地，顺势早起，在春光中活动肢体，让阳气充分地舒展开发。《吕公忌》中有云：是月令幼小儿女早起，避灶神，免至小儿面黄。
小孩子像小树苗，需要春天木气的长养，此时若是错过了清晨的少阳木气，小孩子可能会木气不够畅达，影响到脾胃气的开发，导致面色发黄，体质瘦弱。如果成年人在春天经常沉睡，迟迟不起，也会一整年都将阳气不展，难有收获。![]()
如何修养？
今年甲辰，木气旺，惊蛰后又进入卯月，木气会较往年更加旺盛。最近很容易出现胸中烦躁，懊恼，甚至头痛的症状。我们应该平和心境，安静神气，以养肝气的生成。勿极寒。不要觉得热，一下子减少穿衣，“春宜捂”。也不要到阴寒的地方，更不要饮用阴寒地方的泉水。勿太热。此时只适合在9点之前广步于庭，晒晒太阳，但不适宜在10点后暴晒太阳，也不适宜补肝。![]()
如何饮食？
2、可以多吃芹菜、韭黄、荞头，继续帮助肝气的舒达。
3、不宜吃大蒜，令人气壅盛；不宜吃鸡蛋黄，令人滞气；不宜吃小蒜，伤人志。5、宜多服祛痰的药/食物，卯月风疾多，风劳之疾每起于痰，所以要先将痰疏导，风疾自消。这个月可以多吃杂粮粥或者杂粮饭，疏通痰滞。6、民间有一个风俗，是在惊蛰当天吃一个雪梨。因为木气突然旺盛，很多人会忽然感到口干舌燥，吃雪梨可以帮助润燥。7、上篇文章提到近期可以喝点菊花茶，此时依然适用。仲春之月到了，愿大家阳气舒畅，诸事皆宜![]()
【作者简介】：三火一木姑娘，爱好传统文化，主业家传中医，副业闲散写手。![]()
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