离离暑云散，
袅袅凉风起。
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《说文解字》曰：“处，止也。”处暑至，暑热消，凉秋来。
终于即将等到秋高气爽的时候了，伴随着“一场秋雨一场寒”，广东的天气也不再是湿湿热热的了。秋高气爽，身体应合天气，开始逐渐变得气机舒爽，神清气爽。![]()
处暑一候——鹰乃祭鸟
处暑时节五谷丰登，到处是出来觅食的鸟儿，此时鹰感受到了秋的肃杀之气，冷酷地捕杀猎物。先猎之物总是摆放在窝前，似是要陈列为祭。
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处暑二候——天地始肃
从处暑开始，万物开始凋零，天地间充斥着肃杀之气，所谓“秋刑”。古时候的“秋决”，即秋后问斩，就是顺应了秋天的肃杀之象。《吕氏春秋》上有言：天地始肃不可以赢。就是告诫我们此时不可骄盈，要自省收敛。
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处暑三候——禾乃登
“禾”是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”是成熟的意思，五谷丰登，秋收的时节到了。![]()
润燥的时节开启
处暑之后，湿气渐弱，北方秋燥的感觉已经很明显了，而广东的秋燥才刚刚开始。经过了一个夏天的出汗，津液随之流失，此时开始觉得眼睛干涩，口干，特别是阴不足的人，这种感觉会更明显。
所以这时候可以开始稍作润燥，比如煮百合糖水；或者用雪梨炖银耳；又或者民间的传统习俗此时吃鸭肉，鸭肉养阴，也是能起到润燥的作用。
需要注意的是，如果感觉湿气还没完全消除，润燥的食物不宜吃得太多太密集，以免徒增湿热。处暑饮食总则
减少吃辛辣，以避免秋燥，多吃咸和酸，助气养筋，以养脾胃。
减辛：可减少吃辣椒、生姜、葱蒜一类辛温之品，以免发汗过多，重伤津液，而加重秋燥。但现代人经常在冷气房生活，也常有风寒束表之证，此时亦可稍用一些苏叶，或姜葱糖水，不可拘泥。增酸：可适当吃点苹果，或饮些柠檬水，酸酸甜甜，增加津液。若食肉过多，或消化不良，可喝点山楂水。煮番茄时可多加点糖，助气养筋，兼养脾胃。小心夜凉
今年处暑，唐代诗人杜牧有诗云：“银烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤。天阶夜色凉如水，坐看牵牛织女星。”其实，处暑时节，早晚温差较大，白天要防中暑，晚上要防受凉。如果露营，不慎感受凉燥之气，可用：3、如果受凉后出现腹痛泄泻等，可服藿香正气丸、保济口服液等，或去看医生。处暑是一个交替的时节，愿诸君能消除烦热，迎接清凉。
【作者简介】：三火一木姑娘，爱好传统文化，主业家传中医，副业闲散写手。
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