以往每年的这个时候都会去名山参学，能很清楚地感觉到，天清地明是何等的疏阔爽朗。此时的阳气升腾得刚刚好，少阳之气充斥着天地间，整个天地都充满了生机，是一年之中最为洁净清爽的时节。所以《淮南子》是这么形容的：“春分后十五日，斗指乙，则清明风至。”此时连微风，都是清爽明净。尤其是下了雨之后，你会看到天、地、花、草、树木，都是一片明净透彻的。![]()
清明一侯——桐始华
桐树开花了，漫山遍野都弥漫着香气。古诗中说：“落尽桐花春已休。”
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清明二候——田鼠化为鹌
阴气衰绝，阳气渐盛。田鼠为至阴之物，喜阴的他们此时纷纷躲回洞穴避暑。取而代之的是阳性的、喜爱温暖阳光的鹌鹑鸟，纷纷出来活动。
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在历史长河中，清明节、寒食节、上巳节日期较为接近，发展到了今天，三节的风俗融合，如今仅剩清明节。![]()
踏青
梨花风起正清明，游子寻春半出城。
——吴惟信《苏堤清明即事》
中华民族自古就有清明踏青的习俗。踏青古时叫探春、寻春等，即为春日郊游，也称“踏春”。踏青的习俗，是趁着春天，万物生机盎然的时候，我们也加入其中，顺势升提阳气，让身体更加生机勃勃。![]()
插柳
我国北方一些地方将清明节、中元节、寒衣节，合称为“三大鬼节”。柳条有驱鬼辟邪的作用，把柳枝称为“鬼怖木”。这天鬼门开，民间在门框插柳，可以驱鬼避邪祈福，还可以驱虫邪。北魏贾思勰《齐民要术》中写道：“取杨柳枝著户上，百鬼不入家。”杨柳还有强大的生命力，俗话说：“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。”柳枝具有生发之气，插柳枝也是可以祈祷上苍赐予生命的正能量。![]()
清明宜忌
胆为少阳之气，也是清净之府。所以在清明时节想要让身体养得更加清明，恢复“清净”的状态，大家务必要在23点前睡觉。
早上8点前起床，在太阳初升、空气清明的时候，去氧气好的地方运动一下，多吸纳清明的气息，吐故纳新，让身体每个细胞都充满着明净。辰月为土月，土当令，所以要减少吃甘甜及厚味的食品，例如过于甜的糖水和肥腻的肉类。饮食避免壅塞气机，以清爽为佳，帮助体质提高清灵的特性。要多吃辛味的食物。例如：葱、蒜、韭菜、香椿、香芹等，继续帮助阳气升发，也可以此养肾气。4、不宜久处湿地；不宜发大汗；不宜食动物的血和脾。![]()
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前几年清明时节去名山参学拍的照，供大家欣赏，浅浅地体会下天清地明的感觉。![]()
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【作者简介】：三火一木姑娘，爱好传统文化，主业家传中医，副业闲散写手。
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