千山鸟飞绝，
万径人踪灭，
孤舟蓑笠翁，
独钓寒江雪。
——唐·柳宗元《江雪》
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古书记载：大雪，十一月节，大者盛也，至此而雪盛矣。
古人云：小雪封地，大雪封河。此时的北方，大抵是白茫茫的一片了，就连黄河，也都暂停了波涛滚滚的水势。
整个天地都进入了闭藏之时，人也要应和天地，不要再轻易外泄阳气了。
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大雪一候——鹖鴠（hé dàn）不鸣
鶡鴠，又名寒号鸟。其实，寒号鸟并不是鸟，而是栖息在森林里的复齿鼯鼠，因为会滑翔，被古人认为是鸟。其粪便可以入药。因其生性怕冷，却又不筑巢，一到冬天就日夜叫个不停。故名寒号鸟。大雪时节天气更冷了，日夜叫唤的寒号鸟感受阴气最盛的时节已到来，深藏于洞中不再鸣叫。于是就听不见其叫声了，这时候就说明盛冬的到来了。![]()
大雪二候——虎始交
据悉，华南虎是可四季交配的，唯东北虎是冬季交配，此处应是指东北虎。大雪时节，阴气最盛，盛极转衰，虎儿们应是感受到了微微的阳气萌动，故亦春心萌动了。![]()
大雪三候——荔挺出
荔挺是马兰花，兰草的一种，小巧而敏锐，此时感受到了阳气的萌动，开始冲破土地，抽出新芽，为冰天雪地带来一丝生机。
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大雪时节，是一年中最阴寒的时节，也是天地人整个大环境最闭藏的时节。
此时就像充电宝，能不断为我们的身体补充能量，但我们也得配合减少消耗电量的行为。
我们如果此时不顺应自然，肆意开泄阳气，到了明年春天，就会明显感觉精气神不足了。
所以我们这两个月要更加注意藏好阳气和精气，减少外泄。
古书中是这么说的：君子斋戒慎处，必检身心。身欲宁，去声色，禁嗜欲，安形性，事欲静。
总的来说，就是向冬眠的动物学习，身心都需要静多于动。1、少刷手机，放松工作的节奏，尤其是下班之后，多闭目养神，放松心情，尽量减少耗神。2、运动适量，以微微出汗或不出汗为度，日常减少出汗。4、注意保暖，要穿暖，尤其是保护好膝盖、脖子、腰腹。![]()
大雪饮食宜忌
大雪是进补的好时节，俗话说：“大雪进补，开春打虎”。1、多吃根茎类和果实类食物，如莲藕、红薯、山药、板栗、花生、萝卜等。
6、仲冬肾气旺，心肺弱，宜助肺安神，调理脾胃。很多老人家或心气弱的朋友，冬天比较难熬，较之平常人要更加注重养护心脏。冬天已过将近一半，大家要珍惜这难得藏精进补的好时候。【作者简介】：三火一木姑娘，爱好传统文化，主业家传中医，副业闲散写手。![]()
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