春天怎么做，能助力孩子的成长？（干货，建议收藏）
文摘
健康
2024-03-30 10:26
广东
然而家长朋友们应该都会发现，怎么到了春天，孩子这么容易生病呢？![]()
春天的养生特点——助生发
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教育——应多鼓励，少批评
《黄帝内经》云：使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。在春天，应该保持情志舒畅，让孩子保持开心的状态，才是应春气最好的做法。此时的孩子，对万事万物都充满了好奇，好动、好玩，这是少儿的心理和生理特点。如果家长们常常对孩子不耐烦，甚至是过度打骂孩子，打压孩子的自信心，会容易引起其肝气不畅，久而久之就引起了肝郁。除去家长的教育方式欠妥，学业的压力，同学间的竞争，都会造成孩子的肝郁。肝气生发不好，孩子就容易闷闷不乐，郁郁寡欢，长期就会影响身心健康。
当然是会的。如果成人经常被人打压、批评，也容易自信心不足，何况是心智发育尚未成熟的孩子呢？我们在临床中看到很多孩子，抑郁症频发、早发，很多和日常生活中家长过度批评打压引起的长期肝郁有很大的关系。
家长应该和孩子多沟通，尽量平心静气地教育，减少情绪上的打压。
在成年之前，父母都是孩子的“天”，孩子没有能力反抗父母的情绪暴力，所以多数只能逆来顺受，久而久之便形成了肝气郁结。尤其是春天，“一年之计在于春”，制订一年的目标，多引导孩子立志向上。多予以奖励、引导、鼓励、帮助、支持，使其自身得以健康发育。不宜扼杀、阻挠、取代、批评，以免抑制肝气的生发而影响心智。
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饮食宜——多吃芽菜
春天万物复苏，很多植物都会长出嫩芽，这嫩芽就是应了春天的生发之气。所以我们吃了，也可以帮助气机生发。
比如：豆芽、花生芽、香椿、茼蒿、韭黄、香芹，这些都是开发性很好的蔬菜，春天多吃，可以有助于肝气的生发。之前的文章有写到春天还可以吃韭菜、葱、蒜，这几样蔬菜都是有辛温升阳的特性，孩子吃了，容易燥热，不建议多吃。
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饮食忌——少吃生冷
1、春天阳气刚刚升起，乍暖还寒，吃生冷会伤害脾胃之气，影响阳气的生发，久之孩子体质就会不够强壮。2、春天也要减少吃酸的水果，尤其是刚从冰箱拿出来的水果，更为寒凉伤身。酸性收敛，过酸则会抑制肝气的抒发生长。
3、勿过饱。古话有云：若要小儿身常康，腹中常有三分饥。很多家长担心孩子长得不够好，强迫给孩子吃大量的营养的食品，比如：大鱼大肉、过多的牛奶鸡蛋。结果孩子反而经常生病，舌苔厚腻，口臭便秘，睡眠还不好。小孩子的饮食，应当以七、八分饱为宜，保持肠胃通畅，大便正常。这样消化系统就能够轻松地循环，孩子就能按自己的节奏发育得很好，而不需要家长盲目地拔苗助长。
肠胃通畅了，肝气就会正常抒发，整个五脏就容易正常运转，更加能帮助孩子健康地成长。
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穿衣——春捂，小心倒春寒
春天的天气，乍暖还寒，忽冷忽热。这一冷一热，加上倒春寒，穿衣跟不上节奏，很多孩子就容易着凉受寒感冒。所以自古就有春捂的说法，春天要多穿点，不要一下子觉得热了，就马上把衣服换成轻薄的衣物。
要知道，春天的阳气初生，阳光并没有夏天的热烈，所以在太阳下山之后，寒气随时会侵袭人体，尤其体质较弱的孩子更要多注意。
帮助阳气生发的好方法
早上八点之后，带孩子出去晒晒太阳，能够很好地补充阳气，活动肢体能帮助肝气升发。从尾骨沿着脊椎（督脉）、脊椎两侧的膀胱经，分别从下往上各捏脊7次。![]()
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孩子是初生之阳，是最需要呵护的，也是最需要讲究方式方法的。希望今天这篇文章，能够帮助大家正确认识如何在春天养育孩子。另外各位朋友有什么疑问，或者希望学习的养生知识，都可以在留言区留言告知，感谢大家的支持![]()
【作者简介】：三火一木姑娘，爱好传统文化，主业家传中医，副业闲散写手。![]()
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