立秋七月节
唐.元稹
不期朱夏尽，凉吹暗迎秋。
天汉成桥鹊，星娥会玉楼。
寒声喧耳外，白露滴林头。
一叶惊心绪，如何得不愁。
立秋——收敛的开始
立秋一候——凉风至
立秋二候——白露生
立秋三候——寒蝉鸣
养生要点——如何养“收”？
夏天属火，志气在外。而秋天需要容纳而平和，心境保持比较安宁的状态，如此才能让阳气顺利地收敛回内脏。
此时肝、心属于比较虚弱的状态，要减少吃辛辣，以避免秋燥，多吃咸和酸，助气养筋，以养脾胃。
此时阳气需收敛，出大汗会使阳气耗散在外，不适宜安养。所以运动时要减少大汗的几率，微微出汗即可。
▲明·吕纪 桂菊山禽图。所绘主体为花鸟，主要为桂花、秋菊、八哥和授带鸟，都是祥瑞吉庆之物，寓意富贵长存和君子气节
经过了一个夏天，我们的体内蕴藏了许多湿气，此时秋气收敛，容易不小心就把湿热困阻在体内，难以宣发出来。所以此时特别容易患皮肤病、口疮、口腔溃疡、口角疱疹等。
如果有以上症状或者自我感觉湿重，可以饮“保济口服液”以轻化湿滞。
民间在立秋日这天，会用水生吞赤小豆，男女各吞七粒，据说可以令人终岁无病，一秋可免赤白痢疾。
去年立秋笔者和家人都尝试了生吞赤小豆，倒也不会很难吃得下去。
细思个中道理，大概是如上述所言，秋天容易将湿气困阻在体内，所以立秋日吃赤小豆，帮助清理体内的湿热。
小贴士：5岁以下儿童慎用，以免处理不当，容易呛入气管。
又是一年秋来到，秋气肃杀，干燥，愿诸君心境能平和而容纳，安详地度过一秋。
【作者简介】：三火一木姑娘，爱好传统文化，主业家传中医，副业闲散写手。
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