日下屋顶瓦片反射着阳光，彷佛条条火龙在燃烧飞旋。即使静止不动，依然汗流浃背。没有漂亮的羽毛能飞离这酷热的环境，只能犹如置身在热气腾腾的蒸笼里。凉爽的石涧与寒泉，此时唯有在梦中得见了。此时的苦热，连冰壶和团扇都徒劳无功了。傍晚时分，暑气还大得令人畏惧。太阳落山时，洗好澡，望着野外，只见斜阳照射，一片通红，依旧还是热啊！这诗写得是真好，最绝妙之处在于不提一个“热”字，却处处写热，非常形象地描绘了小暑大暑时节的酷热。庆幸我们比古人多了空调，才能稍稍躲着这酷热的夏天。
意思是，天气热得像可以把食物煮熟了一样。可想而知，从现在开始，天气会有多炎热了。不过小暑还只是“小热”，只是炎炎夏日的开始，此时虽然已经能够感受到天气的炎热，但是并未达到一年内最热。![]()
小暑一候——温风至
从现在开始，大地上不再有一丝凉风，所有的风中都带有热浪。
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小暑二候——蟋蟀居宇
由于天气炎热，蟋蟀离开田野，开始到墙角下或者屋内进行避暑。![]()
小暑三候——鹰始鸷
此时地面气温太高，幼鹰在老鹰的带领下，从鸟巢飞出，在清凉的高空中翱翔并开始学习飞行搏杀猎食的技术。![]()
小暑，宜安居避夏
小暑的卦象是“遁”卦，遁者，避也，是退居、避让的意思。此时古人是夏藏安居、闭门谢客的时节。
而我们做不到退隐山林，此时应心遁而后藏，避而后隐，才可以不为外热所惑，护全内阳，心定身安。未月，脾当旺，饮食当如何？
1、小暑之后，进入未月，脾气旺，而肝肾气弱，饮食应增咸减甘，以养肾脏。
2、脾，需要通畅活跃，最忌壅滞。所以这个月要减少吃肥腻、浓厚、过于甜的食物。3、老生常谈，减少吃生冷的食物，注意出汗之后莫要直吹冷风。古书中说：此时阴气内伏，暑毒外蒸，恣意当风，任性食冷，人多暴泄之患。4、这个月不要吃动物的肝脏、脾脏、及羊血，也不要吃韭菜，令人目昏。
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小暑了，来一碗消暑汤
此时外有暑热，内有湿热，出汗多了气会虚，所以身体会感觉非常不舒爽。
此处推荐一款我们暑天经常喝的消暑汤，考虑到环保及健康的因素，仅推荐素汤，若需要肉汤，可酌情自行加入鸭或猪肉。这款消暑汤，既可以祛暑除热，又可以祛湿，还可以护卫阳气，实在是非常适合小暑大暑的时候饮用。做法：先把余料煲1小时，最后半小时放入带皮冬瓜，煮至冬瓜半透明状，加入盐调味，即可饮用。
暑天多烦热，多安居家中或清凉之处避夏，愿诸君安好。![]()
【作者简介】：三火一木姑娘，爱好传统文化，主业家传中医，副业闲散写手。
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