立春日，风从东方来，寒冷的北风转变为隐藏着朝气的东风。
《尚书大传》曰：“东方为春，春者，出也，万物之所出也。”
东风送暖，大地开始解冻。
深圳的春天在徐徐东风拂面而过时，已给我们带来了春之暖意。
立春二候，蛰虫始振
最先感受到春天气息的，是蛰伏在泥土里的小虫。
此时它们也感受到了春天的生机，伸伸懒腰，活动活动筋骨，想要苏醒，但依然瞌睡中。
立春三候，鱼陟负冰
河中的冰面开始渐渐融化，
鱼儿已经在逐渐融化的冰中欢喜穿行。
就如同虫儿知晓春天的到来，想要苏醒，我们身体里的阳气也同样跟随着生生不息的东风，逐渐醒来。
本来前段时间还很喜欢睡觉的笔者，在临近立春这几日，已经开始感觉到体内的变化，早早就醒了，看着窗外暖洋洋的阳光，心情舒畅，不自觉就会想要去草地上晒晒太阳。这就是生机在体内复苏的征兆。
养生要点
助长生发，勿将生机扼杀了。
（1）所以我们也要顺应天时，顺应生机，不要赖床啦，早点起床，在8-10点，晒晒太阳，让太阳给予我们生发的能量。
（2）爱美的女士平时喜欢将长发束起来，春天就应该“被发缓形”，将头发披散下来，多穿宽松的衣服，使气机不受约束，让全身的肌肤、肌肉、筋脉都能得到充分的舒展，顺应春天木气的抒发。
（3）“广步于庭”，这里我们就会有疑问，为什么是广步于“庭”，而不是原野呢？
古时候的”庭“是指堂阶前的院子，即建筑物前后左右或被建筑物包围的场地通称为庭或庭院，这个地方会比原野更加温暖。
初春时节，虽东风已至，但寒气仍旧弥漫在空气中，如果此时我们在太阳还没升起或者天气仍旧寒冷的时候，在原野散步，反而容易让气机收紧，不利于阳气升发，并且会受到风寒袭体。而庭院中气较暖和，则利于阳气升发。
我们现代如果没有庭院，就可以在太阳升起，8-10点左右，较为暖和的时候，在公园等空气好又不阴冷的地方，闲散地缓慢地放宽步子散步。
缓慢轻松地大步走动而不是急行或跑步，目的是让阳气缓慢地生发，而不是”拔苗助长“，急促升腾。可见古人对养生考虑得是相当细致。
（4）饮食上，宜减少咸酸味食品，适当多吃辛辣和甘甜食品。因为酸性收敛，有碍气机的生发。春天木气旺而土弱，适当食甘，则有助于脾胃。
但忌过食甘甜厚味之物，以免滞气伤脾。辛辣之物可以帮助气机舒达。
另外可以多吃芹菜、葱、香菜、豆芽、花生芽、韭菜、蒜苗等舒发性好的食物。
（5）立春既是冬春交接点，也是旧年与新年气运的交接点，此时天地的气是动荡的。
所以最近尽量不要与人发生争执，以免招惹晦气，影响一年的气运。
除了基本的日常养生以外，还要行善养德。因为行善积德能焕发内心的光明，提升自身的阳气，培植我们身心的正气，立下一年的精气神。
在一直使用60甲子历的中国古代，从先秦到明清，“春节”原本是在立春这个节气过的。一直到了民国初期，春节被官方改成正月初一，才逐渐变成我们现在正月初一“过春节”的传统。
不知不觉，已陪伴大家度过了一年，迎来新春，
今天，就让我们互道春安吧~
【作者简介】：三火一木姑娘，爱好传统文化，主业家传中医，副业闲散写手
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