下周立冬,肾寒体寒多灸一穴+吃纯阳之果,阳气补到根上!暖肾温肺、补脑益气

健康   2024-10-28 18:11   江苏  

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原创/ 艾灸名媛课堂 任药师


下周立冬,补阳刻不容缓!

霜降已过,11月7日立冬(下周),即将进入寒湿很重的甲辰年冬天,一定要注意不要伤阳,还要多扶阳!
阳气行走于人身体体表,它就像一个藩篱保卫着整个人体,是人身体的第一道防线,有强大的阳气护体,你就可以免受外邪入侵。
中医《内经》有云:阴成形、阳化气;阳不足,百病丛生。首先就是,畏寒怕冷,手脚冰凉、关节疼痛、爱长结节,免疫力下降,容易生慢性病;精神状态方面,常常萎靡不振,容易疲劳,缺乏活力;
睡眠质量也会受到影响,可能出现多梦、易醒等情况;此外,还可能伴有免疫力下降,容易感冒、生病,以及肠胃功能减弱,出现食欲不振、消化不良、腹泻腹痛、便溏等问题。
那么阳气不足的人要怎么办呢?灸一穴+吃纯阳之果!
1、命门穴:掌控生命之火的“门户”

这个穴位前段时间说,这里简单复习一下。简而言之,秋冬经常艾灸、按摩命门穴可直接的强肾固本,温肾壮阳。
命门穴的养肾功能包括养肾阴和养肾阳两方面。中医认为命门是两肾之间的动气,蕴藏先天之气,内藏真火,称为“命门火”,命门火衰的人会出现四肢清冷、五更泻的问题。

命门之火就是人体的先天阳气,命门火衰的病症与肾阳不足证大多一致。很多人有四肢冰冷的问题,睡觉时也总是不暖和,其实这就是中医里所说的“命门火衰”之相。
经常艾灸、按摩命门穴可强肾固本,温肾壮阳,强腰膝,固肾气,能调理腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻,男性遗精、阳痿,以及女性的虚寒性月经不调,习惯性流产等妇科问题,疏通督脉气滞点,加强与任脉的联系,促进真气在任督二脉上的运行。
按摩命门穴不必在意方法、时间,方便的时候搓热就能起到保健作用,配合艾灸命门穴效果更好。
艾灸盒或艾条悬灸,每次30-40分钟,一周休息1-3天,对女性手脚冰凉,老年人关节怕冷、男性尿频尿急等诸多阳虚症状都可以起到很好的缓解作用。
2、吃纯阳之果:核桃!阳气补到根上!
说到核桃,大部分人想的大概就是“补脑”,因其形状似脑仁,故有些人相信它能以形补形。但其实,核桃补肾才是补脑的正解。

中医认为,肾主骨生髓,诸髓者皆属于脑,核桃可以调理肾精亏虚,通过补肾益精,来滋补大脑。
张锡纯先生如此评价,核桃“为其补肾,能通命门、利三焦、温肺润肠、补养气血。”说明核桃可以补肾阳,补命门之火。
命门之火是人体阳气的根本,对全身各脏腑组织起着温煦、推动的作用。核桃性温,味甘,入肾、肺、大肠经。
其温性特质有助于补充人体的阳气,尤其对肾阳的滋补作用更为显著。因此,如果你有下述症状,谈谈建议你可以开始把核桃吃起来。
1、畏寒怕冷、手脚冰凉,生不出热量的人2、需要补脑、记忆力不好的人3、小便频繁、过多的人4、腰酸腰痛的人 
最好在每天下午5:00—7:00吃,这是肾经运行的时间,更有效。
中医自古就把核桃称为“长寿果”!

中医认为核桃能补肾健脑、补中益气、润肌肤、乌须发。核桃最适合脑力工作者,尤其是白领女性吃,因为这部分人往往用脑过度,很耗伤心血,常吃核桃能够补脑,改善脑循环,增强脑力。
同时核桃还有乌发、使皮肤光润的作用,因为“发者血之余”,血旺则发黑,而且核桃中富含多种维生素,可以提高皮肤的生理活性,对女性而言是美容佳品。
核桃含磷脂较高,可维护细胞正常代谢,增强细胞活力,防止脑细胞的衰退。在日本,有营养学家倡导学龄儿童每天吃2-3个核桃,对那些焦燥不安、少气无力、厌恶学习和反应迟钝的孩子很有帮助。
此外,核桃还能防治动脉硬化,有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显,冬季,对慢性气管炎和哮喘病效果上佳。
核桃怎么吃更好?

《本草纲目》和《随息居饮食谱》这些古籍里,写一般食材,不过一行字,就将其说尽了。
而写核桃时,不惜笔墨,各自都用了接近一页的篇幅,来写它的功效。可想而知,核桃是个多么宝贝的东西。那这么好的核桃,要怎么吃才能补足阳气呢?不少人都吃错了。
就像我们吃橘子,扔掉的橘络才是最宝贵的,核桃也是如此,我们往往只吃了核桃肉,却把药用价值极高的分心木给扔了。
分心木指的是核桃壳里的核桃墙,中医认为,它平、苦、涩,具有健脾、固肾、涩精的功效。

分心木其实非常适合现代人,不仅因为它便宜,而且它补肾又补脾,还可以调理血脂、血压,它的化学成分还具有助睡眠、抗肿瘤、抗炎等作用。
而且分心木药食同源,如果家里小朋友平时脾虚,吃多不长肉,而且容易尿频,夜尿,遗尿的话,也可以喝些分心木泡水或者煮粥吃。给大家推荐一道食疗——分心木煮鸡蛋。

食材:核桃4-6个,茶叶8克、八角2克、桂皮3克、姜3片、鸡蛋3个、盐、生抽适量。
做法:1、只用外壳和分心木部分,和除鸡蛋之外的其他材料,一起放入砂锅,加清水泡15分钟;
2、随后大火烧开后转小火,煮约20分钟,再放入干净的鸡蛋,加盐、生抽一起煮约15分钟;
3、用勺子轻轻将鸡蛋敲破一点裂缝,再煮20分钟,关火。这个食疗方具有补肾益精,宁心安神,健脾益胃,养血滋阴,提高免疫力的功效,非常适合有气无力、中焦虚寒又没有食欲、免疫力低下的灸友。
虽然核桃分心木有很多养生功效,但也要合理使用。核桃性温,有积食、热证、病症时不吃;一定不可多食,小朋友一天最多一个,大人也要控制在4-6个每天。

此外,中医认为,核桃性温,含油脂多,吃多了会上火、恶心,正在上火、腹泻的人不宜吃。
还有很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝,因为核桃可以补“先天之本”,大米、红枣可以补“后天之本”,这样搭配起来,保健效果最佳。
©THE END

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