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原创/ 任药师 （公众号：艾灸名媛课堂）
我们常说，艾草是女人最亲密的伙伴，除了艾草，还有一味药和女人也很亲密，它就是——当归。当归功效惊人，且更加亲近女性，甚至有人形容，女人一生都离不开它。当归历史悠久，很早就是中药的一份子，而且从发现到现在，当归始终是最常用的中药之一，也是中医最爱用的药材之一。古人说：“十方九归”，意思是十份药房里面九份都有当归，比如著名的四物汤、当归补血汤、中成药乌鸡白凤丸、四物益母丸、八珍益母丸等等。许多大名鼎鼎的药房里面也都有当归，离不开当归，当归是名副其实的中药大咖。不仅如此，当归还是养血圣物，当归性情“温和”，入心、肝、脾经。这三条经脉，心主血、肝藏血、脾裹血，与血紧密相连，可见当归和血多么投缘。所以中医有句话叫“血药不容舍当归”，就是说调血的药，基本都用到当归。不管是补血、行血、破血，还是止血，当归都能发挥作用，几乎是个万能药，相当于穴位里的血海穴，灸它的同时吃当归，可以获得双倍的补血活血效果。所以清代《本草经百种录》中说：“当归为血家必用之药.……实为养血之要品。”李时珍在《本草纲目》中记载：“当归调血，为女人要药。”当归被称为血中之圣药，可以补益各种血虚证，又因其药性“温”，对血虚、血瘀且体寒者十分适用。现在很多女性，不光血虚，还四肢冰冷，导致血液进一步运行不畅，淤滞在体内。这种情况就很适合当归，补血温血，温暖四肢。所以当归的一重含义，就是它能调气养血，使气血回归到原本的地方。
最难得的是，当归“补中有动，行中有补”，补血不留淤。现在市面上有很多人为制造的补药，吹的花里胡哨，但用量把握不好，很容易补益太过，造成瘀滞，反而伤身，远远不如当归。当归的强大，不只体现在中医上，现代科学同样认为，当归简直是个宝。研究发现，当归含有大量的挥发油、维生素、有机酸等多种有机成分及微量元素，实验研究表明，当归能扩张外周血管，降低血管阻力，增加循环血液量等。包括近年来，医学家对孙思邈《千金翼方》中抗老消斑，美容健肤的“妇人面药”进行了科学验证，从中筛选出使用频率最高的药物。结果表明，当归的水溶液抑制酪氨酸酶活性的功能很强，能抑制黑色素的形成，对黄褐斑、雀斑等色素性皮肤病收效良好，具有抗衰老和美容作用，有助于使人青春常驻。将当归添加到美容霜、祛斑霜中，以及胶襄雪菲中以求得营养皮肤，防止皮肤粗糙，防治粉刺、黄褐斑、雀斑等作用，且无任何副作用。当归还能促进头发生长，用当归制成的护发素、洗发膏，能使头发柔软发亮，易于梳理。当归虽然是一味药，吃法却很简单。比如把当归打成粉，可以用来泡水喝，虽然中药味大些，却能很好的吸收当归粉，补血益气抗衰老，此外还可以加在汤、粥中食用。当归几乎没有副作用，历代各种医书均记载当归无毒，当然前提是服用量不能过大。一般来说，每天早饭后，每人每次吃上小半勺（约啤酒瓶盖大小），能起到补血和活血的作用。其次当归性温，温燥助火，有的人因为体质原因，吃了容易流鼻血、牙龈出血，那么就尽量选择吃当归尾。![]()
因为归尾活血，通经络效果明显，先吃1~2周，再改吃全当归就可以了。还可以搭配山楂来吃，不容易上火，当归与山楂的比例是5:1，山楂可以去药房买干的山楂，也是在粉碎机里加工成粉末。说到这里，有男性可能坐不住了，其实当归被称为“妇科之友”，但并不限于女性。男性工作压力大，精神压力大，或因脾胃虚弱、久病不愈、营养不足等原因导致血虚时，亦可食用当归。“药无好坏，医有对错”，任何药材都有它的好处和偏性，所以一定要合理使用，对症用药。当归也是一样，虽然，不管怎么说还是一味药，不能肆无忌惮的食用，有一定的禁忌。① 月经过多、（出血）或有出血倾向、阴虚内热不宜服用；还有就是，服用的量不能过大，做到以上这些，相信你能很好发挥当归的妙用，配合艾灸，也可以让当归补血活血的效果更佳，穴位参考如下↓↓↓↓贫血艾灸穴位：膈俞、脾俞、中脘、足三里、悬钟、太白
月经量少 以下穴位一天一组 循环艾灸：
①肾俞、关元、中极，足三里、太溪、涌泉
②脾俞、中脘、血海、地机、三阴交、太白
③肝俞，膈俞、八髎、神阙、子宫、归来、太冲
躯干每穴30-40分钟，肢体每穴15-24分钟，一个礼拜休息1-3天，穴位位置在文章底部左下角“阅读原文”，中查询。
