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女人肚子有气、嗓子有痰、黏腻不清爽？推腹+喝清肠排毒水！

健康 2024-12-10 19:39 江苏

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文/ 艾灸名媛课堂任药师

肚子有气、嗓子有痰，首先多推腹！

女人化浊排浊善用推腹和萝卜蜜，比如平时肚子总是有气团，有排不完的气，常年咽炎梅核气，喉咙经常有痰不清爽，口气大是常态，气道功能减退，体质真实假虚等等。

家庭推腹最简单的方法就是先顺揉肚脐和中脘穴1-2分钟，然后向下推任脉和双侧胃经9次就可以，其实很简单也很好坚持。或者是做仙人揉腹法。

如果想详细来做，可以增加顺着肠道运行方向，升结肠-横结肠-降结肠慢慢推揉，然后再分推肋弓下缘和腹股沟。

最后从带脉穴捻到肚脐，同样做9次就可以。这样话花费时间比较久，难以坚持，根据自己时间来安排。

咽喉有痰，黏腻不清爽，试试清肠排毒水！

除了揉腹，再为自己做点萝卜蜜，萝卜切块或条用蜂蜜渍一下，用汤汁泡水喝就可以，是排浊特别好的方法。

尤其是总觉得咽喉有痰，黏腻不清爽，总刺激咽喉咳嗽，更要试试蜂蜜渍白萝卜，渍完蜂蜜会和萝卜汁相融，取汤汁饮用即可，如果蜂蜜放的多，就用水兑一下再用，蜂蜜要用纯蜜，要不影响效果。白萝卜入肺化痰，蜂蜜能滋阴，是老慢支特别理想的膳食，如果急用，也可以上锅蒸一下。

萝卜蜂蜜水能扫痰理气，给三焦做个内部打扫清理，如果你是“小油人”，经常爱冒油，也可以用这个。胃里经常有气，肚子胀气不适，可以用来帮助排气。

不过萝卜和蜂蜜平时相克食物比较多，食用时间段最好自查一下相克表，防止腹泻。一定要重视浊气排不出去对身体的影响，现代人假虚居多，要认识以清为补的重要性。

白萝卜蜂蜜汁，清肠排毒效果加倍！

"若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无屎。"

肠道是我们主要的排泄器官，每天顺利排便的话，可以将体内的有害物质及时排出体外，使人神清体健。所以说排毒的第一步就是通便，也是最重要的一步，喝两三天的萝卜蜂蜜汁，就可以清通肠道，比喝蜂蜜渍白萝卜水更纯，效果更强。

方法很简单：白萝卜500克去皮切块榨汁，滤掉萝卜渣取汁，煮开后放温，调入适量蜂蜜就可以了，大人一次喝完，3岁以上的孩子分两次喝。

萝卜熟吃，醒脾气，化痰热，解酒消食，利五脏而补中；蜂蜜不仅润燥通便、解毒止痛，还能滋补脾胃，泄中有补，一般吃一两天就有很好的效果了，尤其是最近便秘、食欲不好的人。

拉完肚子，没有觉得很累，精神比以前好，身体也比以前强壮，这就是通对了，这样的人可定期用这个方法清理。但腹泻的人和胀气的人不适合。

这个方法也能调理痰咳，去嗓子总觉得有痰咳不出，不清爽。

天吃白萝卜，至少有3大好处！

那从古至今，为什么人们都推崇秋季要多吃白萝卜呢？

01

清内火

中医认为，白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、下气宽中的功效。

秋冬季节人们都有“趋热性”，暖气、热风一吹，虽然体感很舒服，但体内自然积蓄了不少内火，十分需要萝卜来败一败。

02

调食滞

白萝卜有开胃健脾、增进食欲、帮助消化的作用。

天一冷，人们会不自觉地增加肉类的摄入，容易食滞上火，此时，从食物搭配平衡的角度来说，吃点萝卜可以调和饮食中的热性。

03

提免疫力

白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素，可帮助机体增强免疫力。

冬季，是人体抵抗力较差的时段，体质较为虚弱的孩子和老人更容易着凉感冒。此时吃点白萝卜，不仅可以补充水分，更能提高预防感冒等传染病的能力。

再提醒：萝卜生吃、熟吃，大不同！

中药生熟效异、各有其功、用法不同，白萝卜也是如此，生吃和熟吃功效不同。

01

生吃：生津润肺、清热排毒

生吃白萝卜适合口舌干燥、眼睛干涩、便秘尿黄的人。

尤其是入冬后嗓子疼痛，甚至是患扁桃腺炎的，喝生萝卜榨汁能缓解不适（可以加蜂蜜）；有口腔溃疡的也能用白萝卜汁漱口。

02

熟吃：下气消食、化痰导滞

白萝卜熟吃可用于缓解脾胃虚弱导致的各种问题——

如虚性腹胀、吃多了引起的食积腹胀、胃肠动力不足引起的便秘腹胀、受寒引起的寒性腹胀以及痰多咳嗽等不适。

©THE END

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