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明日，大寒。寒气至大至极。虽然严寒，但物极必反，寒到极点，也就表明天气要回暖了。大寒之后，就是立春。
冬去春回，春天是生发之际，是不宜大补的。所以大寒节气，是一年中最后一次大补的机会，请您一定要珍惜。
四九天遇上大寒，阴尽阳萌生，今冬将尽，春将生，年将至，味渐浓，养生重在补益肾阳、调畅肝气，为来春阳气生发打好基础，这个转换阶段，对于女性来说，调和气血、月经很重要！![]()
女人之所以比男人长寿，原因之一就是因为有月经，多了一个排毒通道，所以经量正常、经期排毒对女人是非常重要的！月经对女人来说有以下几大作用：月经引起经常性地失血与造血，使女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的“锻炼”，能够较快制造出新的血液以补足所失血液。实践证明，体重、健康状况相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性会因此而致死，而女性则有抢救成功和最终康复的可能。人体铁元素过量会缓慢地导致皮肤、心脏、肝等处的病变，调理铁过量的方法之一是定期排放一定量的血。铁引起的器官损害，在女性身上出现的机会大大小于男性，甚至几乎不发生，这就是月经的作用——周期性的失血正好消耗掉了过量的铁。如果女性已过18岁仍无月经来潮，或女性无故停经三个月以上（不包括因妊娠、哺乳、绝经所致），就要检查是否有先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、内分泌或消耗性健康问题。除此以外，月经的时间、量、伴随症状等的变化也是发现和诊断许多疾病的重要线索。除了刚才介绍的几个好处之外，女性可以通过月经来帮助身体排出积攒的毒素、血块，尽管人体毒素排出的方式有很多，比如但月经也是其中最重要的方式之一。女性还可以在月经期间让自己变得更美、加速燃脂，因为经期是女人变美的黄金期！艾灸之法具有温阳特性，能有效的改善女性多见的寒於症状，其实这也是在改善女人这朵花生长的土壤，只有土暖了花才能开的灿烂不是吗？此外艾灸还有补气活血的作用，而女人是靠血养的，气血充足了才能得到足够的滋养！实际上，一个美貌靓丽的女人是靠无数气血浇灌而成的，可以说气血是女性健康和美丽的源泉。气血足则容光焕发、水嫩靓丽；血气虚则皮肤暗淡、未老先衰。气血（月经）对女人的重要性可想而知！![]()
- 气血旺盛，则皮肤光泽水嫩。气血旺盛则毛发生长旺盛，气血运行正常，能濡养皮肤，则感觉灵敏，如气血生成不足或运行障碍，则表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥，严重亏虚甚至早发皱纹白发。
- 气血充盈，则精气神充足、思维敏捷。气血对女人的重要，不仅关系女性容颜，更关乎女人健康。血气在体内循环往复地运行，润泽脏腑，滋养精神。血气旺盛的女性不仅气色姣好，而且精力充沛，反应迅速，不易疲劳。
- 血脉通畅，则人体之气凝聚。气血对人的意义是重大的，中医认为天地万物都是气构成的，而气和血有着相辅相成的关系，气能生血，血能载气。气血虚对女人最大的影响就是月经了，而月经充足是女人的根本，成熟的标志。
三、痛经闭经、推迟量少、块块多、颜色暗...这样灸起来！
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大寒，一年最后的进补黄金期，月经量少如何艾灸？如果你也是闭经、月经推迟、月经量少、块块多、颜色暗，可分两天轮流艾灸，具体如下：
第1天 肝肾同补 灸：肝俞、肾俞、次髎、关元、太溪、太冲简单来说，肝藏血，肾藏精，精血同生，故肝阴和肾阴相互滋养，肝肾相生。
肝属木，肾属水，肝与肾的关系是“木”与“水”的关系。肾水可以涵养肝木，水充足则木茂盛，水亏缺则木枯萎，中医常说的“乙癸同源，肝肾同治”就是这个意思。
又由于肾处于下焦，“受五脏六腑之精而藏之”，肝藏血，血可以化精下藏于肾，肾藏精，精可以化气，气可以化血藏于肝。由于肝肾的特殊关系，所以临床上常采用滋肾养肝法、滋水涵木法。
另外，其它脏腑病久，也必会伤肾，所谓“久病必及肾”。肝经绕过子宫，与肾主生殖密切相关。肝不好导致的腰膝酸软、关节疼痛、头晕耳鸣，两目干涩、卧寐不安、月经量少、月经不调等问题，都与肝肾亏损有关，所以要调月经，先补肝肾。
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第2天 补中养血 灸：中脘、神阙、中极、血海、足三里、三阴交脾为五脏之轴，胃为六腑之首，脾胃合为后天之本，气血生化之源，在气的生成过程中起着中流砥柱的作用。脾胃在气的生成过程中，不仅化生水谷精气，提供物质基础，参与宗气的生成，而且又能滋养先天之精。所以我们常说，月经量少的灸友一定不要忘了调脾胃、补中气！![]()
艾灸方法：以上两组穴位轮流艾灸，一个礼拜内休息1-2天，下肢穴位每次15-20分钟，腰腹部每穴30-50分钟，可循序渐进延长艾灸时间，自己适应就好！最后再提醒一遍，女性气血虚弱、月经量少，请尽早艾灸调理，不仅因为重要，更因为这是艾灸最拿手的，只要坚持，就一定会有效果！
