首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

倪海厦：补脾最厉害的食物，比小米强多了！能收湿气，能够健脾，还能固肾，没事都可吃

健康 2024-11-01 21:39 江苏

［点击蓝字，关注10年专注女性艾灸的公众平台］

原创/ 艾灸名媛课堂任药师

每天都是工作之余给大家做分享，今天是农历十月的第一天，也是阳历11月的第一天，也是寒衣节，工作比较忙（8.37下班），没时间准备穴位的文章，恰好最近江浙沪台风来袭，全国各地也秋雨绵绵，给大家分享一个脾肾双补，还能祛湿的食疗佳品。

倪海厦：它能收湿气，能够健脾，没事都可以拿来吃！

倪老讲课原话：“那鸡头实呢，一三十五味，鸡头实就是我们的芡实，我们又有个名称，称它为鸡头米。

诸位看，这个一三十四味，这是蓬藥，就是覆盆子长的这个样子，这个鸡头实就是我们芡实，长的这个样子，诸位可以传阅看一下。

那这个芡实呢，你看白色的一粒一粒的，长的象米一样米粒的。味甘淡，就是甘淡渗利的药，是属于阳药，我们可以平常都可以补中，平常都可以吃的，没事都可以拿来吃的，为固本益精要药。

那腰膝酸痛，平常呢，回家你可以煮些汤剂，像四陈汤啊，你们可以煮啊，芡实就在这个地方，这是入神农本草经的，能够开胃助气。

能收湿气，能够健脾。所以我们过去只要是健脾，要让脾胃功能很强，我们要靠甘淡渗利的药，象这些药都是甘淡渗利的药。

剂量的话可以开2钱3钱都没有关系。这些药都是没有毒的，都是平常可以当饮食来吃的。这个是鸡头实。”

苏东坡与芡实：粥既快养，粥后一觉，妙不可言也！

宋代大文豪苏东坡到老年仍身健体壮，面色红润，才思敏捷，他对养生很有研究，著有《东坡养生集》等书。他的养生之道中有一条就是吃芡实，吃法颇为奇异：时不时取刚煮熟的芡实1粒，放入口中；缓缓含嚼，直至津液满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下。

他每天用此法吃芡实10～30粒。日复一日，年复一年，坚持不懈。据说苏东坡还极喜爱吃用芡实煮成的“鸡头粥”，并称之“粥既快养，粥后一觉，妙不可言也”。

芡实，又名鸡头米、鸡头实，为睡莲科植物芡的成熟种仁，产于湖南、江苏、湖北、安徽等地。因其茎上花似鸡冠，苞形类鸡，故有“鸡头”之称。

中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾、肾、心经，有补牌止泻，固肾涩精之功，甘能补脾，涩能止泄，故而对肾虚遗精，脾虚泄泻效果显著，堪称脾肾双补！

《日用本草》言其“止烦渴治泻痢，止白浊”。《本草从新》言说它“补牌固肾，助气涩精”。

《本草求真》言其“味甘补脾，故能利湿，而使泄泻腹而可治……味涩固肾，故能闭气而使遗带小便不禁皆愈。效与山药相似，但山药之补本有过于芡实，而芡实之涩更有胜于山药，山药兼补肺阴，而芡实则止于脾肾而不及于肺”。

最后分享一个食疗方：芡实薏米粥——适合女性，以及湿气重人群

芡实煮为粥糊服食，诚如《本草纲目》所言：“芡实粉粥：固精气，明耳目”，是一味平补良方！

神农本草经讲：鸡头实，味甘平，主湿痹，腰脊膝痛，补中，除暴疾，益精气强志，令耳目聪明，久服轻身，不饥耐老。今之芡实。

——可见日常多吃芡实是可以长期吃的，而且好处多多！

芡实薏米粥方法很简单：取芡实30g、薏米30g、小米100g，洗净后用水浸泡2~3小时，然后入锅中加适量水煮成粥即可。

薏米和芡实搭配，祛湿利水功效更强，可用于调理小便不利、水肿、脾虚泄泻等症。

对于带下量多、腰膝酸软、全身乏力、手足不温的女性灸有来说，常喝这碗粥也能起到较好的改善作用，在配合昨天讲到的水分、阴交、水道、阴陵泉，效果还能加倍！

©THE END

下周立冬，肾寒体寒多灸一穴+吃纯阳之果，阳气补到根上！
秋冬到，膝盖倒！3大妙法修护膝盖，赶走膝痛、僵硬
为什么说：男怕脚肿，女怕头肿？一旦出现，代表阳气已耗散！
穴位中的夏枯草：肝火旺，灸它！长结节，灸它！
药王临终馈赠：击一穴无所不治！拍掉127种毛病！
10年老鼻炎，鼻塞严重，灸一穴改善！
集消炎、散结、滋养于一身的妇科妙穴，冬天必须养好！
点个“赞”
让更多人知道芡实的强大作用↓↓↓

点分享
点点赞
点在看

艾灸名媛课堂

更名通知：回归初心，公众号“弘物君”回归原名“艾灸名媛课堂”，专注女性艾灸养生，13年如一，深耕艾灸养生，关注名媛课堂，艾灸不走弯路！

最新文章

子宫肌瘤、甲状腺瘤、乳腺结节...一棵树上长出的烂果子！一灸二刮铲除病根子

人身有个“阳气黑洞”，每天漏掉50%阳气！三九灸它：失眠易醒、头痛脱发，都改善！

三九灸最重要的9天来了，一年最后的艾灸黄金时间，带来3个天大的好处！

小寒后，有条经络是必通的！养肾御寒、祛湿排毒，堪称阳气的保护神

明日小寒一定要补肾！再忙也要灸这穴，连续7天，肾虚脚冷、宫寒尿频、月经不调都改善

跪坐一周，舒爽一年！调节虚实，引血下行，这个冬天认真做起来

冬天艾灸不方便？这个疗法拔出寒湿，解疼痛、除瘀结、调妇科，腰不疼了腿不凉了

二九灸已开始！黄金调理期的小高潮！护阳最关键的9天！这个部位最该补

别看它们不起眼，补气堪比黄芪，补血堪比当归，男女老少皆宜！

女人小孩心肺不好，这里会发青！三九天多灸它，相当于天然止咳药、护心丸！

三九补一冬，来年无病忧！艾灸黄金时间终于到了，再忙也别忘了灸这穴！

冬至一阳生，三九补全年！最凶险的27天，像怀孕一样补阳，来年百病少！

“跪灸”一周，爽气一年！修复膝盖、引血下行、大补肝肾、减去赘肉！

它是养血大咖、妇科之友，女人最亲密的伙伴，一生离不开！好处数不清

冬天不吃肉，也要多吃它！连喝一个月：睡得香、肠胃好、三高降！不知道太亏了

它是“冬季第一米” 、“水中人参”！养肾、祛湿、调脾胃...每天一把，补出好身体

女人肚子有气、嗓子有痰、黏腻不清爽？推腹+喝清肠排毒水！

冬季补一补，来年体无病！冬季专用进补方，一半补气，一半补血，乾隆皇帝推崇

明日大雪，阴气最盛的一个月！拍1穴、摩2处、灸3部位，练就正气，开春能打虎！

女人坚持刮灸一穴，30天收获3大好处：宫寒改善、乳腺结节小了，肩颈也不痛了！

它是人体防卫系统，能挡几十种毛病！4点1线打通，扶正气、祛风寒、养肩颈，安腰腿

常被忽视的女人宝藏穴！两侧乳腺增生、腋下肿块、心肺问题，一定要多灸它！

冬天用它煮水喝，竟是大补！堪称“天然复脉汤”，润肺养胃、止咳化痰、美容养颜

拍八虚，养五脏！关键时刻可急救，平时是养生大招！健康达人都在拍！

肩痛、背痛、腰痛、腿痛、全身痛？只需记住一个方子和一个穴位！

古人的养肾补骨法：每天吃七颗，腰好、腿好、血管好，收获7大好处~

2种草煮鸡蛋，应对多种结节！清肝泻火，清热利湿，消瘿散结

冬天常喝这碗“元气粥”，补气虚、壮脾胃，还能减肥、防大病！

打喷嚏，是在赶寒气！5大妙法调鼻炎，从根上驱寒，切断过敏性鼻炎

别低估了煮苹果，连续喝一周，气色好脾胃佳，消食减脂，整个人都舒服

一味中药，五味俱全：补气虚、止咳痰、滋肾水，冬天最适合！还能调5种毛病

冬天清肺补肺，灸2穴就够了！止咳化痰、疏布气血、消解闷气、泻四肢热

人参补气、鹿茸温阳，而灸一穴，阳、气双补！立冬后常灸：宫不寒、腰不痛、赘肉少

立冬后做一动作，生阳排毒，肝胆好！坚持30天，头发变黑，脸上不油，大腿也瘦了！

肝气郁结，女人天敌！打通4大於堵点，贯通肝经：结节散、月经通、乳腺安，人也瘦了....

倪海厦：补脾最厉害的食物，比小米强多了！能收湿气，能够健脾，还能固肾，没事都可吃

为什么说：男怕脚肿，女怕头肿？一旦出现，代表阳气已耗散，必须多灸一穴

秋冬到，膝盖倒！搓一穴、揉一部位、一个动作，3大妙法修护膝盖，赶走膝痛、僵硬

脱发，肝不足！白发，肾不足！2味药+1特效穴，通调肝肾，助你白发转黑！

下周立冬，肾寒体寒多灸一穴+吃纯阳之果，阳气补到根上！暖肾温肺、补脑益气

药王临终馈赠：击一穴无所不治！睡前常做，安睡眠、补正气，拍掉127种毛病

它配一宝，可胜万千药！活血、降脂、消食...堪称“秋冬第一果”！

10年老鼻炎，鼻塞严重，灸一穴改善！即是鼻炎必灸穴，又是头颈痛特效穴，不可不知

集消炎、散结、滋养于一身的妇科妙穴，冬天必须养好！通调妇科、通便减肥、护肾养腰

穴位中的夏枯草：肝火旺，灸它！长结节，灸它！血压高，还可以灸它！

明日霜降：一年补到伤，不如补霜降！全家做好4件事，防70%秋冬毛病！

鸡蛋加一草煮水喝，抗炎效果很强大！清肝降火、消瘤散结、辅助降压

树叶泡水喝：降三高、止盗汗、解热咳，还减肥！几十种效果数不清

懒人排毒妙法！每天拍一拍，通经络、增免疫、散结节，邪气病气通通不见！

秋天必刮：“腰背黄金线”！每周1次，腰腿痛好了、齿痕舌没了、鼻炎和痔疮也改善！

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉