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今天分享1个对女性灸友很重要的穴位，坚持艾灸、刮痧、拔罐，30天收获3大好处：宫寒腹凉改善，乳腺结节小了，乳房胀痛改善，肩周炎也不痛了——它就是天宗穴！很多人都不知道，天宗穴是小肠经上重要排毒口，天宗穴如果拔罐特别黑特别紫，往往是小肠中寒气太盛，也就说明小腹一直处于寒凉状态，这对于女性危害是很大的，易月经不调、痛经闭经、卵巢早衰、不孕滑胎、长肌瘤息肉...![]()
如果小肠一直寒凉，天宗穴周围就会堵的死死的，周围肌肉群紧张板结，出现肩膀痛、乳腺问题、心脏进入亚健康状态等等，这也是正常人无法想到为什么贪凉的也会是肩部发硬发僵的一个重要原因。此外，有些女生宫寒严重，摸摸脚踝周围、肚脐和小腹一直是凉的，但是肩膀疼的也挺厉害，尤其肩胛骨，甚至像肩胛骨向外冒凉气，其实就是和小肠寒有关系。![]()
小腹如果冰冰凉，肩胛骨上往往会疼痛不已，要围绕天宗穴展开调理，多艾灸天宗穴，通过小肠经的感传，可以代谢小腹的寒邪。这也是为什么在肩胛骨骨缝和天宗穴拔罐、刮痧，出黑紫痧后能改善宫寒的原理。贪凉体寒的女性，天宗穴周围基本都特别痛，坚持在双侧天宗穴拔罐或刮痧，然后艾灸，罐印、痧痕颜色越来越淡就是见好了，也是排小肠寒气的重要手段。艾灸关元穴也可以，这本身就是温暖小肠行为。![]()
乳腺增生问题非常常见，以胀痛为主，也会刺痛、坠痛、牵拉疼痛感。往往在月经前期加重，月经结束后症状消失，也会随着情绪的不稳定而波动。之前咱们说过：肩胛一颗结，乳腺一条梗。后背肩胛的部位，刚好是乳腺的反射区，肩胛骨与乳房相对，都是胸中经气纵横汇通的共同道路。乳腺上的结节、条索、疙瘩，通常能在肩胛骨上，找到对应的结、条索、梗。![]()
对付乳腺疼痛，也可以用天宗穴，可以在天宗两侧这个三角区内进行刮痧拔罐，有活血通络、消肿止痛的功效，有利于乳腺增生肿块的消散，往往可以快速改善乳腺增生带来的疼痛。刮痧的范围是乳房的投影区与天宗穴所在的肩胛骨重叠的区域，刮痧的顺序应该是由上向下纵向刮，由里向外排列推进。般痧退了再坚持刮第二次，有很好的功效。每周刮一次，既能活血化瘀，又能通畅经脉。![]()
此外，小叶增生疼痛，乳腺肿块疼痛，除了天宗穴，还可以找到两个点：①天泉穴（前几天讲过）②膻中穴探寻这两个点周围有没有压痛点，有的话每天坚持按揉5分钟每处或艾灸30分。如果乳腺问题比较重，影响生活每天坚持，见强了之后可以2-3天做一次，这是个自己能帮助自己改善乳腺增生问题的好方法，坚持就会收效。要想加强，也可每周刮痧一次。![]()
大肠寒气重，手臂背面毛孔会变黑变大形成密密麻麻疙瘩，是大肠经走的地方。小肠受寒，也就是小肠经也夹带寒气，顺着小肠经路过地方，气血就会凝滞不通，产生疼痛。那就去疏通小肠经，经络有中正平衡的自愈能力，这样，肩也舒服了，小肚子也不会那么凉了。所以，天宗穴还是调理颈肩综合证的大穴。现代人伏案工作的时间很长，因此，经常会感觉到后背脖子酸困，尤其是后背两个肩胛骨的地方酸困状况就更为明显。这时，只要我们站起来活动一下肩关节，做做扩胸运动，通过肩胛骨的活动挤压，加速了气血的流动，酸困状况会得到一定程度的缓解。当然，你也可以靠在有凸起的墙上或者椅背上，用后背去硌那个酸困点，不适感也会得到缓解。不过，如果你的症状比较重，那最好请按摩师帮助，在天宗穴处刮痧或者拔罐，或者让按摩师帮你点揉天宗，效果会更明显。因为天宗穴位置比较深，刺激的力度要比较大才会有效果。肩周炎可以围绕肩胛骨骨缝拔罐，用气罐就可以，拔罐10～15分钟。能把肩胛骨里瘀滞滞留的邪气通过负压从毛囊代谢而出，也能活血化淤，消除内部肌肉粘连问题。这也能调理乳腺问题，乳腺增生患者就可以这样操作，搭配肩胛骨上的天宗穴，效果特别好。 天宗穴比较容易找，肩贞穴在后侧腋线端点向上一个大拇指处，向下按很敏感即是，找到它，然后艾灸、刮痧、拔罐，以上好处自然会显现。![]()
如果自己灸天宗穴不方便，也可以用艾灸盒来覆盖性灸，这样也能化解小肠经的寒气，改善宫寒、乳腺疼痛、增生和肩周炎！
