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小寒后即将进入一年最冷的三九天，提醒大家：小寒后有条经络必疏通，即可养肾防寒，又可祛湿排毒！
1、小寒不通膀胱经？
怎么养肾都白费！
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都说小寒是阴邪最盛的时期，此时的寒冷最易伤肾。肾脏受损，会出现周身骨骼拘急、抽搐、活动不利等症状，所以说小寒期间很重要的一点是“养肾防寒”。
而足太阳膀胱经与足少阴肾经互为表里经，且足太阳膀胱经位于背部，与督脉伴行，风寒邪气极易经过人体背部入侵，损伤人体阳气而致病，或者旧病复发加重。所以说小寒期间另一重要的点是“疏通膀胱经并排寒”！![]()
因此对于多由寒气引起的气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、风湿病以及患有心脑血管病及高血压等人而言，调补好肾、膀胱经是冬季小寒里的首要任务，两者缺一不可！
另外，古人将十二经脉和十二脏腑结合起来，形成二十四经脉与二十四节气相吻合、相对应的关系，小寒节气对应的就是足太阳膀胱经！
若在此时通过艾灸或其他方式疏通它，效果将会翻一番！
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对于膀胱经排寒、疏通，主要是把后背膀胱经的区域按摩、揉搓、敲打、刮痧到就可以了，不必拘于哪种具体做法。对于艾灸爱好者来说，最佳方法就是用艾灸盒温灸，可以用长条艾灸盒同时灸，也可以用短艾灸盒灸，从上往下移动，每个部位停留20-40分钟左右。![]()
也可以使用刮痧，在背部涂抹艾草精油或其他刮痧油，就着背部从上到下轻轻刮拭，到背部出现痧为止。或者在洗澡擦干的时候，可用毛巾重点对背部膀胱经的区域进行用力拉搓，相当于一只手在替你按摩。另外，膀胱经位于督脉两旁，所以可以选在午后，背对阳光，让温暖的阳光照晒在脖颈、肩背、腰上，来一场免费的驱寒spa。若实在没有机遇抓住冬日，也可以在家中地板上铺上毛毯，把膝盖曲到胸前，双手抱住，背部在毛毯上滚动，把背部滚个透，也能疏通膀胱，使得阳气通达，提升肾阳！![]()
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相信一直关注我们艾辽名媛课堂的灸友都知道，膀胱经除了能生发阳气，又是人体最大的一个排毒通道，上面有许多俞穴，俞就是通道的意思，很多废气杂质都可以通过它们排出去。
那谁给膀胱经能量呢？主要靠肾脏！肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能！
所以在小寒节气通过艾灸膀胱经，一是能增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体内70%的废物从尿液中排出去；
二是加强了膀胱经的需求，也就激发了肾脏的供应潜能，同时补肾的话效果便更佳。下面分享2个动作辅助打通膀胱经：
动作要领：双手十指交叉放在后颈部，以双手掌根提捏或摩擦颈肌至发热。颈部是膀胱经的上部枢纽，通畅这里可以清除头部和面部的毒素，防治头痛、颈椎病、头昏眼花、视力下降等问题，还能增强记忆力，使人头脑变轻松。动作要领：每天随时随地用双手搓到后腰发热。这是肾俞穴的所在，是膀胱经中部的枢纽。膀胱经主要是靠肾脏给予能量，完成御寒、排毒的功能。![]()
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前文讲的多是疏通上半部分的膀胱经，现在就该讲讲下半部分的拥堵问题了。
现代人体内多寒湿，天天久坐，下肢气血运行缓慢，所以很多经络上的易拥堵点都在腿部。
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再遇上小寒时人体阳气虚弱，地气最寒，寒从脚底侵入，就会让经络上本就容易拥堵的穴位雪上加霜。
而经络是脏腑的延伸，它本身不治病，但它的畅通是必须的。体内经络拥堵，势必造成气血运行阻碍，养分不能运送过来，垃圾无法及时排出，相应的脏腑功能受到影响，久之疾病生成。
所以在小寒节气，对于膀胱经上的4个易淤堵穴位，建议每周都艾灸一次，以免影响到本就需要御寒滋养的肾脏，并起到养肾防寒、祛湿排毒的作用。膀胱经是身体的“排毒”通道，而委中穴是这个管道上的“排污口”，经常艾灸它能让膀胱经更通畅。另外，中医有句话叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的问题，都可以通过这个穴位来解决，多多艾灸它就可以通畅这些部位的气血。合，会和、会集也。阳，阳热之气也。该穴名意指膀胱经吸热上行的阳热之气在此聚集，本穴物质为膀胱经膝下部各穴上行的阳气聚集而成。艾灸它，能有效缓解腰肩疼痛，可谓百发百中，屡试不爽。
本穴物质为随膀胱经经水上行而来的脾土与水液的混合物，行至本穴后，水液气化而干燥的脾土微粒则沉降穴周，沉降的脾土堆积如大山之状，故名承山。艾灸它，能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
昆仑穴在足跟部踝后方， 当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。它最易遭受寒冷地气侵袭，一旦被寒气困扰，足太阳经气则难以上下畅达，就会导致筋脉拘急、屈伸不利、疼痛不舒。![]()
亲爱的灸友们，大家一定要记得小寒节气除了要注意保暖，要养肾之外，还得多疏通疏通膀胱经！
