前段时间，大家应该看过一篇文章：《游客嵩山旅游时心脏骤停，“洋中医”上演教科书式急救》。
这篇文章里说的教科书式样的急救法，全部都是“土方法”，一、拍打肘窝，二、掐人中，二、按压内关穴。
不管土不土，关键时刻能救人的，就是好方法，对吧？
老黄把这篇文章发朋友圈后，很快得到的一些反响。
有一位老朋友留言说：“我爸有一次差点中风，我拍了八虚，后来好了。”
八虚？八虚是哪里？八虚和“洋中医”用到的救人手法有联系吗？
有的！
八虚这个说法，出自《黄帝内经》（不管是不是黄帝亲口说的，都可以认为是黄帝的意见）。
八虚，是指人体8大关节的凹陷部位（我曾经在很多课程里面说过，人体重要的机关、穴位往往就是个凹陷）。二四得八，八虚包括双肘窝、双腋窝、双腹股沟、双腘窝。
显而易见，洋中医在急救时拍打的双肘窝，就是八虚中的两个部位。
今天，我们按下掐人中、按内关这两个手法的原理不表，先说说拍八虚这些手法的好处有多少，以及原理是什么？
拍八虚、不但救五脏
还可养五脏
一句话先把道理说明白，然后慢慢展开：拍八虚，就是救你的心肺、肝、脾、肾。
老黄说的很明了，拍八虚、就是在救五脏。五脏在人体中的重要地位，不言而喻！那么，八虚是怎么跟五脏建立联系的呢？
《黄帝内经》是这么说的：“肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气流于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留干两腘。凡此八虚者，皆机关之室，真气之所过，血络之所游，邪气恶血，固不得住留……”
这段话简明扼要的告诉我们，八虚是五脏真气所过、相应血络所布的地方，容易受外邪侵扰，或者被淤血阻滞。外邪侵害、淤血阻滞，则经络不能通畅，真气不能正常运行，轻则导致五脏功能下降，形成亚健康、慢性病，重则带来危险。
所以说，此八虚，不可使邪气、淤血留驻，不可不通。
那么反过来理解，八虚之中真气充盈，邪不留，血不淤，就可以帮助五脏排毒，使其真气充盈，富有活力。
总结来说，拍打八虚不仅仅是一种急救方法，拍八虚还能养五脏，是行之有效的养生大招，很多养生达人都在做！
如何拍打八虚？
这个对照表要收藏
首先一点，有时间大家可以根据从上到下的顺序，每天把八虚拍1-2遍。但有人说，全身派一边，太累了，我挑重点拍行不行呢？当然行！
老黄怕大家记不住，再次提炼总结了一下，请大家对号入座，并收藏起来。
一、肺心有邪，其气留于两肘——肘窝对心肺，若是平素心、肺欠佳，可以侧重于拍肘窝，能宁心安神，养肺益气，关键时刻，还可有助于心肺复苏（洋中医急救的案例就是佐证）。
二、肝有邪，其气留于两腋——腋窝对肝（可以把胆包括进去，因为肝胆互为表里），肝胆不好，可侧重拍腋窝，能疏肝解郁，利胆排毒，辅助降低血压。
三、脾有邪，其气留于两髀——腹股沟对脾（包括胃），脾胃不好，可侧重拍腹股沟，能健脾养胃，祛湿化浊，促进消化吸收，壮实肌肉。
四、肾有邪，其气留于两腘——腘窝（膝盖正后方的大凹陷，也就是委中穴所在的位置），补肾养肾，强健筋骨，利尿化湿，缓解腰背僵硬疼痛。
具体操作很简单
在拍打前务必使自己保持身体放松、轻轻平和的状态，在拍打过程中，微微闭目，使眼神内收，更有助于升发真气。
拍两肘窝
方法：1.一手臂伸直，找到肘横纹中央；2.另一个手四指并拢，用空心掌轻轻拍打；3.力道逐渐加重，拍至微微发热微红或略紫红即可。4.拍完一侧换手拍另外一侧。
拍两腋窝
方法：1.一手放至脑后，抱至后颈；2.抬高手肘，充分暴露腋窝；3.对侧手掌空心拍打，力度由轻逐重；4.另外一侧方法同上。
拍两腹股沟
方法：1.站立，两腿呈八字形微微张开，脚尖尽量朝前。2.两手握空掌，同时轻轻拍打两侧腹股沟至微微发热即可。
拍两腘窝
方法：1.站立、弯腰、屈膝（低头容易头晕的读者也可坐在椅子上操作）。2.两手空心掌同时拍打两膝关节后方的凹陷部位。
试过的读者应该有体会，这样一套动作做下来，每个部位都会感到轻松、舒畅。
拍八虚虽好，
注意事项不能少
1.遵循从上至下的原则，以起到引气下行的效果，顺序：左肘窝-左腋窝-右肘窝-右腋窝-同时拍腹股沟-同时拍腘窝）；
2.一天1-2次，在上午进行最佳，如白天不方便，尽量在晚上9点前完成；
3.初次锻炼建议从49下开始练习，熟练后慢慢增加到81下；
4.建议采用空心掌，不要用实心掌；
5.用力以自己能承受的为主，用力过大可能会出现出痧的情况，不用过于担心，痧会慢慢恢复，也无需追求出痧；
6.拍打时以及拍打后，不可用电扇或空调直吹，避免受各种寒气侵袭。
7.拍打腘窝低头时，应注意避免头晕、摔倒，有颈椎问题的朋友尤其要注意。
对不起，你们不能拍八虚
以下人士不建议拍八虚：
1. 有出血倾向的疾病：例如血小板减少，白血病，过敏性紫癜等；
2. 严重糖尿病患者；
3. 皮肤外伤，或皮肤明显炎症、红肿、渗液溃烂等；
4. 新发骨折、扭伤等；
5. 女性妊娠期。
6.骨骼稚嫩的婴幼儿。
7.如腿部有静脉曲张，不能拍腘窝。
以上是老黄跟大家分享的拍八虚养生的来龙去脉。我们力求把道理讲得透彻，说得明白，并且有利于大家操作，如果能让您受益，请点个赞，并转发给您的亲朋好友！
