原视频标题：Viral Health Tips You Need to STOP Now https://youtu.be/5HzMD8v8DFA 2025年2月5日 视频摘要： 0:00 介绍：揭穿健康技巧 0:17 耳烛 1:10 胆囊冲洗 2:36 大师清洁 3:27 足部排毒垫 4:16 足部排毒浴 5:26 腹带 6:20 血型饮食 7:18 EMF 阻滞剂 7:56 碳水化合物阻滞剂 9:12 精神药物 1. 耳烛 这种治疗方法已被听力学医生揭穿！耳烛前后耳垢绝对没有区别。 2. 胆囊冲洗 这差点要了我的命！胆囊冲洗包括饮用 12 盎司橄榄油，然后服用甜菜片以消除胆结石。这确实会消除胆汁，导致您变得虚弱。TUDCA 是一种更好的治疗方法，有助于预防和消除胆结石和胆汁淤积。 3. 大师级清洁 这种清洁方法结合了柠檬汁、辣椒和枫糖浆，不会清洁您的身体，但会扰乱您的血糖。 4. 足部排毒垫 由于皮肤没有排毒途径，因此您无法将毒素和重金属从脚中排出。 5. 足部排毒浴 与足部排毒垫类似，足部排毒浴期间的化学反应会改变水的颜色，让您相信它正在将毒素从体内排出。 6. 腹肌带 刺激腹部肌肉或出汗不会去除腹部脂肪。内脏脂肪必须通过饮食和运动去除。 7. 血型饮食 这种饮食没有可靠的研究支持。血型与免疫差异有关，而不是消化差异。 8. EMF 阻断剂 手机上的贴纸无法阻挡它发出的 EMF 辐射。 9. 碳水化合物阻断剂 碳水化合物阻断剂含有一种提取物，可以抑制少量淀粉的消化，而不是糖。你需要服用几瓶才能抑制一个甜甜圈中淀粉的消化。 10. 精神药物 精神药物的有效性可以与安慰剂的结果相媲美。它们还可能带来严重的副作用，并且很容易上瘾。 |
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10种无效的健康疗法
1. 耳烛清洁耳垢
有人认为当在耳朵的一端点燃蜡烛时，会加热耳垢，并产生吸力将耳垢从耳道吸出并吸入蜡烛中。
从图片上看，好像真的有效，好像能把耳垢从耳朵里吸出来，因为蜡烛燃烧时产生的热量和真空效应会把耳垢吸出来，而且真实能看到。
但耳烛疗法已被听力学医生揭穿，他在使用耳烛疗法前后对耳朵进行了检查，结果发现耳烛前后耳垢根本没有任何变化。
人们看到的实际上是蜡烛上的蜡，并不是清除出来的耳垢。
2. 胆囊冲洗
胆囊冲洗包括：饮用12盎司（355毫升）橄榄油，然后服用甜菜片来消除胆结石，这种疗法甚至有卡喉导致不能呼吸的风险。
胆囊冲洗确实会排除一些物质，但并不是胆结石，而是胆汁，因为胆结石是下沉的，不会浮起来。
胆汁被消除后，会使人更缺乏胆汁，从而更难以消化脂肪。
TUDCA是一种更好的治疗方法，有助于预防和溶解胆结石，预防胆汁淤积。
服用方法：空腹服用TUDCA，早上两粒，下午两粒。同时在饭后服用胆盐，以防止胆结石形成。
3. 大师级清洁肝脏毒素
清洁方法是：把柠檬汁、辣椒、枫糖浆制成混合液，连续喝3天。
但该疗法不能清洁肝脏里的毒素，反而容易引发血糖问题。
因为连续三天只喝这种混合液，不进食也不喝水，枫糖浆里的糖分会让人无法进入酮症状态，一直维持在糖燃烧模式，导致血糖忽高忽低，整天都渴望吃糖。
更好的清理方法是：吃健康的食物，尤其是十字花科蔬菜。为肝脏提供酶，从而让肝脏能够慢慢清除全身的化学物质。
4. 足部排毒贴
把足部排毒贴贴在脚上，希望能吸出毒素和重金属并不现实。
虽然贴一段时间后取下来，会变黑，人们认为那肯定是毒素，但那只是某种化学反应，只要往上面倒点水，就会变黑。
足部排毒贴根本不会从体内吸出毒素，因为皮肤没有排毒通道，因此无法将毒素和重金属从脚排出。
我们确实可以通过皮肤出汗，但出汗并不一定就是排毒。出汗会排出多余的钠和水，能让身体降温，因为出汗在皮肤表面产生了一种类似制冷的效果，来排出多余的热量。
因此，带有某些草药的贴片，并不会像磁铁一样吸附金属。
5. 足部排毒浴
去诊所，把脚放进水溶液里，里面有个电极，会产生电流，然后突然间，水溶液就变成了棕色的有毒物质，它把所有这些重金属，所有这些来自你肾脏和肝脏的有毒废物都吸出来了，这样你就会变得非常干净，对吗？不对，事实并非如此，它并没有吸出任何毒素。
实际上，在不把脚放进去的情况下，在浴缸里也能制造出同样的颜色。当往里面加盐时，盐会与电极发生反应生成铁锈，这是一个与身体排毒毫无关系的化学反应。
有一些地方可以把脚放进有小鱼的容器里，声称小鱼会吃掉脚上的死皮细胞，使脚变得非常光滑，但是小鱼并没有对脚产生什么影响。
与足部排毒贴类似，足部排毒浴期间的化学反应会改变水的颜色，让你相信它正在将毒素从体内排出。
6. 塑身腰带
塑身腰带有两种不同的款式，一种是让腹部出汗更多，另一种则是通过电刺激来收缩腹部肌肉，就像一个紧绷装置，能让腹肌收缩。
当然，要是能不用锻炼，整天戴着腰带，到晚上一摘下来就有六块腹肌，那该多好啊，但这根本行不通。
无论是电刺激还是出汗，都无法减少腹部脂肪。不付出努力，光靠刺激是无法改善腹部线条的。
大部分内脏脂肪必须通过饮食才能去除，而且还需要做一些紧致腹部的运动，来收紧腹部的筋膜才能去除。
所以，必须要采取实际行动。
7. 血型饮食
血型饮食没有可靠的研究支持。
我们有不同的血型，但这些不同的血型更多与免疫差异有关，而不是消化食物方面的差异。
血型饮食之所以对某些人有效，是因为所有推荐的食物都是天然食品，无论遵循哪种基于血型的特定饮食，只要从加工食品转向天然食品，就会感觉更好，身体也会更健康。
8. EMF阻断剂
手机上的贴纸无法阻挡手机发出的EMF辐射，也不能消除或把辐射吸到别的地方，这不是它的工作原理。
想阻挡辐射，可以在手机上贴一层金属箔，但那样也就没法接电话了。
9. 碳水化合物阻断剂
碳水化合物阻断剂含有白云豆（white beans ）提取物，确实能在一定程度上抑制淀粉的吸收，但对糖、种子油没有作用。
而且这种抑制作用非常有限，幸运的话，只有2%左右，它可能会减慢酶分解淀粉的速度。
这2%的淀粉不会直接通过，它们会进入小肠，如果酶不能分解，微生物就会分解，然后就会导致腹胀。
你可能会说，那我多吃点这种酶不就行了？可以，但得吃9瓶才能消化一个甜甜圈的淀粉。
10. 精神类药物、电休克疗法（最危险）
说精神类药物可以治疗抑郁症，因为抑郁症是：缺乏血清素导致的化学失衡，但这一理论最近已被推翻。
一直以来，精神科医生都在根据这一根本不存在的理论开药，而精神类药物的效果其实与安慰剂的效果差不多。
许多表明精神类药物有效的研究结果其实都是安慰剂效应在起作用。
有人可能会说就算它是安慰剂效应，只要它能让人们觉得有效，对他们有用，那不就很好吗？
但如果它没有考虑到这些严重的副作用，比如：情绪上变得更加沮丧、在感受情绪方面出现各种问题。精神类药物的一个重大副作用是：感觉自己就像个行尸走肉。
我们还要一直吃药，因为短期内不会纠正症状，两周之内就会上瘾，然后就离不开它了。
而在这期间，精神科医生根本不评估患者的饮食，只是开药来缓解症状。
精神科医生反对任何替代疗法，而最糟糕的精神病治疗方法，甚至比药物还糟糕的是——电休克疗法（ECT）。
有些医生甚至声称电休克疗法是安全有效的，但可能只是会对抑郁症有暂时的改善作用，而且他们会淡化给患者带来的长期影响，以及有多少问题和副作用会复发。
不幸的是，电休克疗法有时甚至会施用于未同意的患者，甚至有时会给临终关怀患者使用。
为什么会给临终关怀患者做这种治疗呢？这可能是最可疑的治疗方法，在新闻里甚至网上都很少看到有人宣传电休克疗法（ECT）的危险，因为这背后牵涉的利益太大了。
| 本号致力于营养健康知识翻译分享，内容来源于Dr.Berg。Er'ic Berg博士是一名脊椎按摩师，专门研究健康生酮和间歇性禁食。是畅销书《健康生酮计划》的作者，也是 Dr. Berg Nutritionals 的总监。他不再执业，而是通过社交媒体专注于健康教育。 |
