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明天就正式入冬了，天气变冷之后，血管收缩、血液循环变慢，又到了心脑血管疾病高发的魔鬼季节。
有慢病基础的朋友们，在这个季节不妨常用“神仙叶”泡水喝，养护血管特别好。
西苑医院心血管中心的徐浩主任，也曾在《养生堂》节目中推荐过它，徐主任介绍，他的一位血管堵塞70%的病人坚持用了几年神仙叶后，堵塞部分下降到了50%。
这个神仙叶，就是深受医生和长寿老人推崇的“长寿叶”—— 桑叶。
小小神仙叶，功效多多
桑叶自古以来就是性寒，味甘、苦，有疏散风热、清肺润燥、凉血止血、清肝明目等功效。早在《本草图经》中就有记载，经常服用，可以延年益寿。
尤其是经霜后采收的霜桑叶，药用功效更强。
现代研究也发现，桑叶中含有多种对人体有益的成分。
桑叶富含黄酮类物质，可以舒张血管，降低血液粘稠度，有助于平稳血压。
桑叶中富含的桑叶多糖、纤维素等物质可以帮助抑制血脂升高。体型肥胖，有血脂高、脂肪肝等问题的人群也适合用它。
桑叶还有轻清发散，清肺止咳的功效，冬季常见的感冒、咳嗽、支气管炎等，也可以用桑叶搭配杏仁、菊花等来调理。
桑叶如何搭配能更好地发挥其养生作用呢？给大家推荐2个日常的代茶饮方。
护血管神仙茶
这个方子就是徐主任推荐给《养生堂》的观众朋友们的，可以辅助防控三高，一般人群都可以用。
配方：干桑叶5g、山楂干10g、菊花（杭白菊）5g、枸杞子5g、决明子5g、普洱茶5g（大便不成形的人可以不放决明子，便秘人群可以增加决明子用量。）。
功效：干桑叶能平肝明目，降三高，山楂能消食活血，菊花清肝明目，枸杞补肾明目，决明子平肝明目，润肠通便，普洱茶能辅助降脂降压。
整个方子对辅助治疗三高，预防心脑血管疾病有很好的帮助。
控糖明目茶
这是国医大师吕仁和吕老的自用方，也适合广大糖友来使用，经常泡着喝，帮助控制血糖更加稳定。
配方：石斛、菊花、桑叶、枸杞各3-5克。
桑叶清肝明目、辛散疏风；菊花清肝明目；枸杞子补益肝肾、明目；石斛补益五脏、明目，久服轻身延年。
喝之前可以用代茶饮的热气熏熏眼睛，还能明目护眼。
春天鲜桑叶收获时，大家可以试试用它清炒或者做汤，味道清香，口感也不错。现在这个季节鲜品不好买，可以在煮汤、炖菜时，加入一些桑叶茶。
《养生厨房》的大厨还直接用桑叶茶和其他食材一起煸炒，做了这道手撕的撕出来的美味。还加入了宝藏控糖调味品 —— 肉桂粉，更加适合糖友食用。
2、桑叶用温水浸泡5分钟。
3、茶树菇泡水，用手顺着纹理撕开。
4、锅中倒油，放入桑叶煸干，再放入鸡肉丝和肉桂粉煸炒。
5、放入茶树菇，葱姜蒜倒炝锅，少许盐调味，大火翻炒。
6、最后加入桑叶泡制过的水，软化增香，最后加入葱段、青红彩椒翻炒均匀即可出锅。
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桑叶经霜后，药用功效更强，这种说法对么？
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