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我们可以利用“当众承诺”这个原理来促进自己的行为，但前提是当面对众人做承诺的时候，一定要对艰巨的任务做分解，我们承诺当下的、眼前的、比较容易的、可以做到的事情，这是秘诀所在。
文 | 趙玉平
平讲平说3863期#
昨天我们谈到一个有趣的话题，他人在场对本人的行动是不是会有直接的影响？答案是肯定的，确实会有直接的影响。那么说这种影响是不是积极的促进或消极的干扰？不一定，具体情况取决于任务本身的难度。如果是简单任务就会起到促进作用，但如果是复杂任务，不仅不会起到促进作用，反而会起到抑制作用或干扰作用。所以我们得到一个结论：有他人在场，会让简单的任务更简单，会让复杂的任务更复杂，会让容易的问题更容易，会让困难的问题更困难。
进一步来说按照这个原理，社会心理学和管理学的研究者就关注了一个现象，这个现象叫“当众承诺”现象。当众承诺会引发大家对你行为的关注，而且这种关注不仅来自于在场的人，还来自于不在现场的人。所以我们可以说，当众承诺是他人在场的一种放大或者是引申，是更大范围、更大意义上的他人在场。
那问题就来了，当众承诺会加强或促进一种行为吗？举个例子，我要录这个平讲平说，在2014年、15年刚开始起步的时候，如果我当众承诺跟大家说，我这个平讲平说每天都要有原创推送，我要坚持10年以上，咱们相约2024年、2034年。请问这样的当众承诺会起到对我这种行为的促进或加强吗？
很多人的直觉就是会，但其实研究发现并不会。为什么不会呢，前面已经讲过原理了，他人在场来自大家的关注，会让简单的事情更简单，会让困难的事情更困难。各位想想，每天都有一段原创，文章到发表水平，语音到播出水平，没有小作文、没有写稿子的团队，天天坚持自己的原创坚持10年，大家想想这件事是容易还是困难？很显然是困难。他人在场只能让困难的事情更困难，你就是越说你越觉得难，你就是越说你越做不到。
那问题来了，为什么我们的管理学还要强调当众承诺的积极效果呢？这里边的秘诀就是：我们不要当众承诺困难的事情，但是我们可以当众承诺容易的事情。比如说我不承诺10年20年不拍胸脯说这个事情，但是我可以给大家承诺，我认认真真录好今天的内容。让自己的承诺安住当下，这也是“山高万仞，只登一步”的秘诀，我们不承诺登上这个高山，但是我们承诺把脚下这一步扎扎实实走好，这就属于“小承诺，大坚持”。
按照这个原理大家想一想，当众承诺可不可以促进减肥？其实是可以的，但这里边有秘诀。你要是在群里边跟大家说，我这个月要减肥15公斤，我做不到就给大家发红包，然后大家给你点赞鼓掌，请问这种承诺是积极作用还是消极作用？大家就想嘛你觉得一个月减下去15公斤，这件事是容易的还是困难的？我相信对大多数人来讲都是困难的，既然是困难的，当众承诺只能让它变得更加复杂、更加困难。我们的建议就是，把这个艰巨的任务、复杂的目标进行分解切片，你不要去承诺减什么15公斤、减什么20公斤，但你可以承诺今天的健康饮食，承诺今天晚餐少吃一点，承诺今天运动20分钟，承诺今天在睡觉之前至少让自己哈哈哈大笑三次很开心。
这样的小任务比较容易、比较简单，当你当众承诺以后，它会变得更容易、更简单。在众人的关注与加持之下，你踏踏实实地每天都把该做的事情做好，一来二去不知不觉的这一个月的减肥目标它竟然就可以实现了。这就是“小承诺，大坚持；小目标，大效果”。
大家一定要记得，我们可以利用“当众承诺”这个原理来促进自己的行为，但前提是当面对众人做承诺的时候，一定要对艰巨的任务做分解，我们承诺当下的、眼前的、比较容易的、可以做到的事情，这是秘诀所在。这也是我们平讲平说能坚持到今天的一个重要的行为学原理。
好了，今天内容我们就讲到这儿，平讲平说，咱们明天接着说。
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