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句
当我们心中有烦恼、有各种类型负面情绪的时候，一定要启动理性的归因思维，把这个事情的内部外部的种种因素都考虑清楚，用智慧思维的阳光去驱散情绪的阴霾。
文 | 趙玉平
平讲平说3858期#
有一位刘同学能力很强，被领导安排进了一个重点的项目组。这个组里边有一位他的老乡，他对刘同学格外热情，而且经常以帮点小忙的名义让刘同学帮他干活。其实项目组里边大家的地位是平等的，而且各自的分工都很清晰，每个人都有一摊任务要完成，刘同学有好几次动了拒绝的心思，但是又有点掰不开面子，觉得有点不好意思，暂时也就采取了一个忍耐的态度。
周末的时候这位老乡要出去玩，他就让刘同学帮他做一个表格提交上去。但是刘同学自己的那几个表格还没做完，所以就很尴尬地说：我也特别忙，恐怕时间上来不及，你最好还是自己做。看着刘同学有点犹豫的样子，那个老乡就斩钉截铁地说：你那点活很简单，你抓紧做，做完之后顺手把我这点事就办了，很简单，资料我就放你桌上了，哎呀这点小事帮帮忙帮帮忙。然后他就把一堆资料堆到刘同学桌子上，自己就高高兴兴去玩了。
问题在于领导上午就开始催资料，中午就要进行汇总。这位刘同学一直忙活到午后自己这点活才刚刚干完，而领导发现那位老乡人也不在，资料也没提交，而且联系不上，所以领导就很生气，感觉这个人工作态度、责任感都有问题，后来就把他调离了这个重点项目组。
这件事情让刘同学自己心里感觉到有点难受，他觉得有点内疚，就觉得这个老乡出问题跟自己有非常直接的关联，当初自己要伸手帮帮忙的话，可能不会出现这种局面。这种愧疚的心理一开始只有一点点，后来就日益增强，整个人的情绪状态都不好了，甚至于他也产生了离开这个项目组的想法。
当他和我谈到这些困扰的时候，我就立刻想到了一句话：善良的人烦恼多。他就是一个特善良的人，而且善良的没有原则、没有边界，不会拒绝，总是把别人该承受的那些苦恼都移情到自己的身上去品味。所以我就认认真真地跟他确认一件事情：对方让你办的那件事情，是他的职责范围之内的，还是你的职责？这个一看就明白，是他该承担的职责。那既然是这样的话，一切后果都应该他自己承担。这个职责的边界一定要划清楚，做人做事就是要有清晰的边界感。很显然刘同学的善良是没有原则的，是忽略了边界感的，这样的话不仅会给自己带来很多困扰，将来还有可能会给别人带来麻烦。善良是好事，但一定要有原则、有边界感。
另外我推荐他一套方法，人类的理性思维是这样的，出了问题之后我们就要去找原因，从自己身上找原因，这叫向内归因；从他人身上找原因，这叫向外归因。而所有的原因又可以分成可控的因素和不可控的因素两大类。于是大家可以看到，出了问题以后我们可以考虑四种原因：第一，自身的可控的原因。第二，自身的不可控的原因。第三，他人身上可控的原因。第四，他人身上不可控的原因。
就比如说这个老乡没完成任务受批评这件事儿，你如果从自己身上找原因的话，那完全是不可控的原因。你也有自己的岗位职责，你也在忙，如果自己不好好干，那自己也会被批评的。整个事情就是一个无能为力、爱莫能助的事儿。特别需要强调的是，像这种对方职责范围内的事，完全没必要从自己身上找原因，你要从他的身上去找原因。
而且一看就会发现，他的那些原因完全都是可控的。那周末出去玩这件事你也可以不去啊，而且为什么非要去郊区农家院吃那顿饭呢，就缺那口饭吗，你不吃的话回来把这工作任务完成了，那不是挺好的事吗。你自己对自己前途都不负责任，还让别人替你负责任，遇到事情还甩锅，这就有点太不像话了。分析一下发现，造成这种局面的完全是他的身上那些可控的因素，他自己都不努力、不想办法，那完全是自找倒霉、咎由自取。
经过这样的分析，刘同学的心情就由阴转晴，脸上也有了笑容。其实很多时候，当我们心中有烦恼、有各种类型负面情绪的时候，一定要启动理性的归因思维，把这个事情的内部外部的种种因素都考虑清楚，用智慧思维的阳光去驱散情绪的阴霾。
最后我送给刘同学一句话，这句话是维特根斯坦的名言，也跟大家分享。这句话就是，“当你对别人说不的时候，你要像一堵墙，而不是像一扇门。”
好了，今天内容我们就讲到这儿，平讲平说，咱们明天接着说。
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