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一直以来我们所讲的那些各种类型的自我管理的方法，本质上讲都是在有效地调控本能和引导本能，这件事情对于我们每一个人的成长进步都至关重要。
文 | 趙玉平
平讲平说3830期#
参加了华为公司的一场高端的活动，跟来自不同行业的成功人士进行了交流。期间谈到了一个有趣的话题，今天在这里跟大家分享一下。
你看我是一个比较喜欢观察细节的人，在讲座交流的过程中，我就发现了一个有趣的现象。如果有专家讲比较抽象的内容，讲某一种原理或技术，当这些纯理论的内容一出现的时候，仔细观察一下现场的各位正式的嘉宾，那都是正襟危坐、认真倾听的，有的人在听不懂的地方还要稍微做一点笔记。当然我不观察这些正式的嘉宾，我感兴趣的是在两旁旁听的那些人，有服务人员，有工作人员，有小秘书、小助理，还有实习生，甚至路过的人。很显然大众的表现比精英的表现更让我感兴趣，我就观察这些人。你会发现当听到这些纯理论内容的时候，打哈欠犯困的人就明显增加，有的人会闭目养神，有的人会悄悄离开现场。
讲座中间休息的时候，主办方会特别贴心地准备茶点，有水果，还有小点心。再观察一下会发现，最甜美的水果和最甜美的点心永远是最受欢迎的，很快就会被大家吃光。即使是精英人士、成年人，也抵挡不住甜食的诱惑。其实从本质上讲，以上这个“打哈欠”和“爱甜食”的两个现象它是一回事儿，为什么这么说呢，我们来分析一下。
在漫长的人类进化过程中，人类的祖先面临的困境就是，一方面大脑的高速运转、快速发育需要大量的甜食来作为能量来源，但在另一方面自然界的甜食真的不多。所以这种对甜食的渴望就深深地刻在我们的本能深处，越疲劳越烧脑，越渴望甜食。另外大脑自己进化出了节能机制，因为本来能量就有限，所以任何烧脑的、消耗能量的事情，大脑都尽量要避免。当听到那些抽象的、深奥的、比较烧脑内容的时候，大脑就会自动地启动睡眠机制，让你打哈欠，让你犯困，通过这样的模式来节约能量。所以从本质上讲，爱吃甜食是蓄能机制，而打哈欠是节能机制。这都是在漫长进化过程中，远古的人类大脑中进化出的自我保护的本能。
时代发展到今天，我们进入了信息文明。我们处在移动互联网的时代，甜食已经不缺了，而且吃多了甜食对身体健康不利，会肥胖，会糖尿病。同时信息正在爆炸，我们要成长、要进步的话，必须要学一些高深的东西。时代是新时代，发展是新发展，不过我们的大脑还停留在一万多年以前，每个人的本能依旧是古老的本能，看到甜食就是忍不住诱惑，听到高深的内容就是忍不住打瞌睡。如何让进化的大脑、古老的本能适应新时代新发展的需要，这就是我们每一个人在进步过程中面临的挑战。
出路只有一个，就是掌握一些调控本能的方法。比如说在讲到深奥内容的时候，附加一两个有趣的小故事，甚至加上一两句幽默的小段子、搞笑的话，这样就会避免打瞌睡。另外还要注意微任务小启动，启动任务千万不要太挑战、太艰巨，这样可以避免打瞌睡。每天在平安无事的情况下，适度地做一点突破舒适区的训练，这样也可以避免在高深内容、艰巨任务的时候打瞌睡。至于说面对甜食的诱惑，一方面可以尝一点点，安慰一下自己渴望的心，另外还可以做一点自我承诺和自我暗示。总而言之，就是不要跟本能作斗争，而是要采取一些小技巧，对本能进行有效的调控和引导。
闲聊沟通的时候，大家谈到了成长进步的方法或诀窍，我觉得不同人肯定有不同的答案、不同的感触。不过从总体上讲，有一个思路是不能绕过的，是必须要落实的，这个诀窍用一句话概括就是：只有学会调控本能，才能真正增长本领。一直以来我们所讲的那些各种类型的自我管理的方法，本质上讲都是在有效地调控本能和引导本能，这件事情对于我们每一个人的成长进步都至关重要。
好了，今天内容我们就讲到这儿，平讲平说，咱们明天接着说。
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