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如果你最近觉得很乏很累了，就一定要找点机会像孩子一样回归大自然、亲近大自然，这个是给自己快速蓄能、快速充电的非常好的办法。
文 | 趙玉平
平讲平说3856期#
刚刚我看了一下日程，从中秋节之后一直在满负荷工作，几乎是每天都有任务，每天都有课程，所以感觉嗓子的压力比较大。这几天先是北京录节目讲课，然后是外地录节目讲课，前天跟昨天连讲了十几个小时以后，今天早晨就发现嗓子有点哑，一会儿还有一场直播，所以赶紧喝一点热水，吃点嗓子药。不过比嗓子问题更挑战的是体能和体力的问题，先不要说内容的输出，就简单说在一个地方站上六七个小时，连站上四五天，这一般的体力也是扛不下来的。更何况还要讲课程的内容，还有深入的分析、精彩的呈现、生动的故事、有趣的互动，确实这个上课是个体力活。
中午下课的时候，好几个同学问我睡不睡午觉？其实中午都是安排任务的，很少有机会睡午觉，能抽5分钟10分钟打个盹就已经很不错了。所以有人就说了，老师你这个能量这么足，体力这么好，有什么秘诀、有什么特殊的方法没有？在这方面还真的有一点小小的心得体会跟大家分享。
我先来讲一个身边的例子。早晨吃早餐的时候，有一位朋友跟我说，他感觉到很疲倦很累，明显的能量不足，打不起精神，就是那种特别倦、特别乏的感觉。当时我就提了一个建议，住的酒店外边有绿色的植物，有小山丘，还有一个面积不小的水塘，所以我就建议他陪着我到水边散个步。散步的时候，我掏出两根棒棒糖。他很惊讶这个东西哪来的，这是我发现的“新大陆”。早餐的时候发现他们有糖果，不过大多数人都不会注意，这个棒棒糖在角落里，我就走的时候跟服务员说了一下，就拿了两支。在我的提议之下，我们每个人就吃了一个棒棒糖，围着小湖一边闲聊一边散步。就那样就转了几圈，然后我们两个人的状态都有明显的改善。为什么很倦了、很乏了，要围着小湖散个步呢，其实这里边是有原因的。
根据弗洛伊德的研究，我们的内心世界有三个层面：本我、自我、超我。“超我”是一个理想的我，“自我”是一个社会的我，而“本我”是一个本能的我。从需求层次来讲，本我面向的是本能需求，自我面向的是社会需求，而超我面向的是自我实现的需求。一般来说，很多人认为工作生活的动力来自于自我或者超我。比如说你认为谈谈理想、谈谈远大目标会增强动力，谈谈荣誉、谈谈责任这样会增加动力。其实研究发现了，最强大的能量来源和动力来源是本我。在关注本我、启动本我的过程中，能量就会明显增加，动力就会明显提升。
后续还有一个研究，就说人在水边散步的时候，脑电波、心跳、血压乃至于肠蠕动，还有个人的情绪状态都会有明显的改善。为什么会这样呢？因为水边是一个自然环境，人类是从大自然当中进化而来的，在我们的本我当中有天然的亲近自然的倾向，当我们进入森林、进入草地、来到水边的时候，其实就相当于我们回到了人类的童年。这种回归自然的状态是符合本我需求的，所以就会增加动力。
同时本我是一个孩子，一个小朋友，它需要休息放松、娱乐，而且要有童真童趣。大家想一想，小孩会玩水、玩泥巴或者玩沙子，请问成年人会不会？成年人不会。所以儿童能完成快速地自我恢复，而成年人恢复起来就比较慢。实际上做一点带有儿童色彩的小游戏，对于自我恢复是有好处的。
这样你看，前面我们说了在水边散步、吃个棒棒糖，这样的行为看起来很简单还有点滑稽，但是这种行为本质上属于像个孩子一样回归大自然。也就是说既回归了人类的童年，也回归了个人的童年，而这种回归可以启动本我、满足本我，达到能量恢复、增强动力的作用。
就是提醒大家，如果你最近觉得很乏很累了，就一定要找点机会像孩子一样回归大自然、亲近大自然，这个是给自己快速蓄能、快速充电的非常好的办法。大家想一想，一个泡面在家里吃、在单位吃就觉得不好吃，它为什么露营的时候，在流淌的小溪旁边，开满野花的草地上，对着蓝天白云，听着风声虫鸣，这个时候你再吃那个泡面，就觉得特别好吃？根本原因其实就是你回归了童年，进入了蓄能状态。
好了，今天内容我们就讲到这儿，我也要准备下一步的直播去了。平讲平说，咱们明天接着说。
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