今天分享一套完整训练菜单~~让大家在家中也可以做训练，老师根据多年训练经验及测试与整理设计出居家版全徒手短间歇的体能训练，让你用最短的时间得到最高的瘦身效果！
半小时22项目，中间分别休息20秒，持续运动两周，保证超有感，全面性的降脂增肌。
ATS HOME「高强度间歇训练」
平板支撑
平板甩腰
肘撑平板开合跳
「训练视频跟练动作」
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