多年的瑜伽练习影响了自己对生活的态度
文摘
健康
2024-10-06 19:12
安徽
瑜伽是一个很纯粹简单的自我修行的练习方式，开始练习的时候，我们对身体的觉知力相对来说都比较弱，需要去换很多不同的动作和花样去激活身体各个部位，是一个不断在做加法的过程！随着不间断的练习，对身体的觉知力越来越好，能正确的使用身体的时候，练习也会越来越进步，体式的数量是一个不断做减法的过程。因为当在一个动作里让整个身体都能协同参与，身体各个部位可以高效联动配合的时候，反而不需要太多动作让身体去练习，因为一个动作就可以让整个身体参与进来，这个整体包括所有的筋骨肉，还有神经，呼吸和意识等等！每一次的瑜伽练习都是新鲜的，并不是因为每一次练的动作不同，而是在同样的动作里感知到的身体是不同的，能保留下来一直被练习者练下去的体式都是经得住岁月打磨的，也是所谓的大道至简！多年的瑜伽练习，影响了自己对生活的态度：一切从简，会很少把自己的时间和过多的精力投入到生活其它不必要的方面，只为能每天抽出更多的时间在教瑜伽和练瑜伽上面以及陪伴家人。一张青蛙瑜伽垫自己已经用了5年，前段时间我的老师还问我要不要买一张新的，我说不用旧的垫子用的也挺舒服的！自己也很少买瑜伽服，一年最多两套，穿来穿去旧的也舒服，精简社交，在忙碌的日子里也会抽出时间，不带手机，带着狗狗和家人在茂密的树林里漫步，去感受阳光洒在身上，感受风轻轻的抚摸过脸颊，去聆听树上鸟儿清脆的歌声，看着狗狗在草丛中打滚，呼吸着含有青草味和花香的空气，真真切切的去感受着生活，感恩大自然馈赠给予我们的一切，这种极简的生活方式让自己感到更加的从容和快乐！
就像我们身体需要的，真的没那么多，我们现在拥有的远远超过实际需要，所以越来越多人开始极简主义、精简生活。同样的，现在的食物在种类，数量等等过度加工，造成了我们身体的营养过剩。饮食也需要精简，吃天然健康的食物，简单的做法和和放很少的调味材料就已经足够，人的食欲很大一部分不是胃需要，是大脑需要，发出错误的行为进行执行，少量的碳水和维生素也能供应人体一天需要，身体其实很健康。我们身体需要的，真的没有那么多！极简饮食是一种习惯，吃得干净，保持轻盈，不要胡吃海喝，我们的胃不需要那么多食物！精简饮食也影响着身体健康，不是有一句话说药补不如食补，内调才是根本，外部如何保养都是表皮，从内而外透出的健康血色润泽皮肤是多少保养品都无法达到的效果！精简生活，把时间留给事业和生活，生活的小事就是重要的大事，它们决定了我们生活的样子。一切从简的时间越久，越发现满足生活真正必需的东西非常非常少，物不为过，想不为多，做为有度，日子刚刚好，幸福才有空隙到身边来！降低欲望，理清人生排序和真正的目标，这时侯已经不知不觉践行了极简主义，一切从简是另一种拥有……！
