市场上许多瑜伽馆会开设各种各样的课程，比如哈他瑜伽、流瑜伽、球瑜伽、空中瑜伽等等，很多学员练习了一段时间的哈他，还没有好好深入练习的时候就觉得乏味了，就想尝试其他类型的瑜伽，于是尝试了很多类型的课程，但大多数都是浅尝而止，到最后越练越乏味，甚至放弃了瑜伽练习，大家可以回忆一下曾经和自己在一间教室练习瑜伽的又有几人到现在还在瑜伽练习的路上呢？
为什么很多人瑜伽越练越乏味呢？最重要的是练习没有思考，老师教什么自己就练什么，一旦练习者学会了思考，比如我为什么做不到这个体式的时候，你的练习会立刻变得积极主动起来，会不断的练习和用身体去感受它，也会阅读一些人体运动解剖学的书籍来帮助自己找到身体的发力，找到更精微的身体觉知，对于人体的探索会越来越有兴趣，所以那些一直在瑜伽路上的练习者一定都有自我练习的习惯。
有了自我练习的习惯，练习者不需要他人催促练习，也不会纠结今天到底要不要练习，练习者会期待每一次独自练习的时光，在独自练习中，不在乎今天有没有解锁新的体式，有没有练习了很多体式，而关注的是今天的练习有没有更进一步的与自己的身心做连接，觉察能力有没有得到一点提高，此时练习者会把自己融入到体式里，赋予体式旺盛的生命力。
就像那些传唱度很高的歌曲，有一个重要的因素就是原唱者在唱的时候，整个人都融进歌曲里面了，听众们听出了感情和情绪，深深触动了听众的心底，捕获了听众的心，会感觉在烦躁的世界一下就安静了。
练习者高质量的练习体式也是一样，比如在练习狮子式时，练习者会把自己想像成一头凶猛有气势的狮子，在每一次呼气发出哈的声音时，会非常的有气势，声音会从背部和喉咙深处发出来，同时也会最大化获得狮子式带给身体的益处。
那些一直在瑜伽练习路上的练习者，越练越谦卑，越练越觉得瑜伽就像浩瀚的海洋，自己唯有不断不断的练习，才能融入到瑜伽的怀抱之中，才能靠近瑜伽的光。
每日和自己的身体不断做连接，身心会越来越健康和安宁，就像一个腰突的朋友，因为发生了交通事故，导致腰突，最严重的几次是自己都不能站起来，咨询了七八个医生都是说要立刻马上手术，要不然后续做手术都没有什么意义了，但是这个朋友很年轻， 不想动手术，因为手术也不是一劳永逸的事情，还有可能会复发，于是他又上网查找了很多资料，和同样有腰突的人群进行交流，自己又买了治疗腰突方面的书籍，自己一个一个去试方法，这个方法不是药物，就是用运动的方式去治疗腰突。
他由一开始的惊慌慢慢的开始淡定下来看待自己的腰突问题，每一天都积极的尝试不同的运动方法，甚至按照他自己说的：我每一天都和和自己的腰椎说我们会好起来的，他不断的和自己身体做连接，不断的去了解自己的身体，慢慢的通过运动的方式，腰突的情况开始慢慢好转起来，有时候医生也不是万能的，自己才是自己的医生，才是最了解自己身体的。
在运动中当你和自己的身体做连接，能不断了解自己的身体感受和身体需求，当对自己身体觉察能力特别强的时候，会找到让自己恢复健康的运动方式，你也会越来越依赖于运动，热爱运动，敬畏自己的身体，每一次都会特别珍惜运动的时间，都会特别积极的去运动。
这份珍惜和积极性更深层的动力来自于和自己的连接，能让自己不断的研究自己、了解自己，能不断的让自己的心静下来，会越来越能体会到一个人如果能常常清静，天地的力量都会聚集到你的生命中来，让你的能量越来越强，诸事会更多的往好的方向发展！
