瑜伽是一种连结，跟万事万物的一种连结，从而达到天地万物合一，瑜伽人更应该是一个环保主义者，我们被万物滋养，所以我们更要珍惜滋养我们的一切环境。瑜伽是用一种没有竞争的运动来修身修行的生活方式，可以帮助自己成长的一种途径，无论以哪种方式走向瑜伽之路，自己始终觉得是幸福也是幸运的，祝福你也祝福我们瑜伽人。
每一次的冥想、呼吸、体式的练习，会让练习者感受当下、珍惜当下的美好，闭上双眼、往内观、用心聆听，会对自己有清醒的认知，这一切的一切，都是瑜伽教给我们的，而对自己有清醒的认知是一个人最底层的认知，在瑜伽这个广泛的学科中，它涵盖了身体层的运动、呼吸法、冥想、哲学、知行合一的修行等多维度的习练，可以帮助练习者更好的与自我做深入通透的连接，加深自我认知。
练习者需要经常反思的一个问题就是练习者想要在瑜伽中获得的进步到底是指什么？不管别人的答案是什么，要清楚自己想要的，通过瑜伽练习洁净身心，去除傲慢，自私，懒惰等等，去反思，清醒的认知自己，然后作用到生活的方方面面，这是自己想要的。学着把瑜伽当作一个好的“工具“来使用，我们练习它，是因为它可以让我们的身心变得更加平衡，稳定和舒适，可以更清醒的认知自己，而不是让瑜伽成为一种新的欲望。
一个人最底层的认知是对自己有清醒的认知，若缺乏对自己清醒的认知，内心就会有一种空洞的饥饿感，需要用别人的认同和称赞这些虚假的食物来填满，就会发展出厚重的人格面具，完全覆盖掉你的真实。一旦别人否定甚至是没认同，就会焦躁不安，因为之前被填满的那部分又空掉了，感觉自己丧失了自我的一部分，不再完整。
一个人的内耗源于自我认知太低，不停的和自己纠结，将自己的精神总是陷在自我保护内耗中，总是因为别人的一句话、一个态度......就会影响自己一天的心情，就会纠结为什么会这样子。人需要接地气的活出自己，认知自己，多肯定自己，多运动，多读书，多学习，慢慢的把自己丰满起来。当你对自己有清醒认知的时候，会发现很多事不强求了，够自信了，工作努力了，脆弱的人际关系不维系了，家庭关系和谐了，能够做到和而不同了......。
做人里面的最基本的职责是什么？第一步是赚钱，钱是赖以生存的基础，因为这个是我们现在社会的一个规则，那有这个规则，我们是不是应该先把最基础的这件事做好。那第二步是做好人，要对自己有清醒的认知，得找到自己的定位，自己的人生价值在哪里。当一个人对自己有清醒的认知，他的格局也会变大，格局不够的人看到的都是问题，纠结的都是鸡毛蒜皮之事，格局大了你看问题会上升更远大宏观的角度时，不会沉溺在当下细碎的小烦恼之中。
人需要发大愿，就不会像普通人一样，今天谁谁说我什么，谁谁在我家门口倒垃圾等等为这些眼前的小事而烦恼不安，因为他的精力都放在更宏伟、更有满足感和成就感的事情上，就不会因为别人的细微的不尊重就觉得自尊心被冒犯了而去生气、纠结和内耗，当一个人开始清醒的认知自己，人生才刚刚开始。
