瑜伽是一门需要终生学习和练习，同时具有很多人的本能性的学科，在现实生活中，经济状况、社会状况可能会给人们带来很多不满和无奈的情况，而瑜伽能够引导练习者活得满足和自在。瑜伽练习是一件日常的事情，就像是吃饭睡觉一样，每天都去练习，让练习者身心得到净化，可以能量满满的度过每一天。
有一些练习经验的，或者是长时间的练习者，自我觉知非常好，会沉浸在体式带来的愉悦中，而有些练习者越练身心越散，看似很多体式完成度很高，但四肢与躯干都分离开来了，气息不稳定，更无法向内向精微层面走。
瑜伽练习其中的目的是让身心合一，说着容易，但是要做到还需要一定的练习过程，需要长年自律的练习，当练习的时间不够，没有体会到当下身心的合一，练习完之后会感到疲惫，被推着走的感觉，熬过了这段时间，通过不间断自律的练习当体会到身心合一的时候，练习完那种身心的通畅感，会从心底升出生活真美好，活着真幸福的切实感受。
或许很多人都认为瑜伽老师这个职业是青春饭，其实瑜伽不是纯粹的健身行业，不是仅仅锻炼强壮的肌肉，而是一个人身体和心灵的练习成长。自律以及终身学习，带来的自我成长能给学员上课持续到六七十岁，经验阅历积累的越来越深厚，会像中医一样越老越有价值。
当代很多瑜伽大师，他们像灯塔一样用终身自律的学习和练习向我们展示了瑜伽的深度和高度，是我们在这条路上的榜样，对于我们人类来说排名前三的好习惯是自律、终身学习、运动。
自律就是能控制的住欲望，无论处在哪一个人生阶段，都要不断的去成长和更新自己，因为这才是这个人世间最好的庇护场所，也是一生中向上爬的力量。真正的自律是永远优先做最要紧的事，不论时间地点，不论天气心情，生活不是一种刁难，而是一种雕刻，时间花在哪里，收获就在哪里。
对于女生来说，通过运动获得的健康匀称的好身材就像一封无声的推荐信，重视外表并不是一件肤浅的事，因为精致的外表背后，体现了一个人的长期自律，自律的核心是长期利益融入到我们生活中自然而然发生的事，而不是每天说服自己做什么。
我们终身学习的目的，归根结底是为了重塑自我，让自己成为更好的人，然后抓住更多的机会，实现终生就业力，让自己的个人价值，得到最大的发挥，做事要恒久努力。
终身学习是需要我们刻意培养的一种意识，这样人才能做到从每一件事中去学习，从每一个人身上去学习，从自己的每一种经历和生活体验之中去学习，每时每刻都在学习，以上的人生态度一旦成为了人的潜意识，就会成为人的一种习性，一个人如果具备了终身学习的习性，对他来说，没有什么是不可能的。
人大部分的时候是左右不了这个世界，对人类社会发展变化大部分也是无能为力，但是可以通过运动控制自己的身体。考试学习需要一些天分，但是运动只要勤快动起来，就是容易看到结果的，唯一一个付出和回报相对对等的东西。
运动最大的意义帮助我们的生活推上一个正向循环的轨道，它就像一个开关，打开之后能改变整个做事的状态，也就是能够提高做事的内在力量，运动是好状态的开关，而状态是有惯性的，好的状态会让人上瘾。
