几乎我们每一个人的生活基调都是由酸、甜、苦、辣组成的，对于很多人来说一生中十之有八九不如意之事，但是活在世上，都有各自的责任和义务要去履行和完成，你不仅仅要为自己而活，也要为孩子、伴侣和父母而活，需要有一个健康的身体，有一个可以随时调节自己负面情绪的能力。
生活中遇到的困难和压力如果选择逃避，选择无视，这个坎就会一直在，会一直让你心神不宁，压力和负面情绪不是你不停的刷手机、不停的喝酒、吸烟等等就能被排解出去的，这样做只会让情况越来越糟糕，因为这些事情并不能为你带来正能量，去冲刷掉压力和负面情绪，但是选择去运动真的可以解决生活中很多问题，比如压力、焦虑、负面情绪、失眠、肩颈疼痛、不自信等等问题。
随着年龄的增长，身上的压力和责任越来越重时，这些会给身体积累很多紧张感，尤其是肩颈区域，当处于压力和时常焦虑状态时，整个人就像泄了气的皮球一样，含胸驼背的体态也会慢慢呈现出来，时间久了就会感觉到胸闷、呼吸短浅、整个人会越来越没有精气神，身体健康也慢慢亮起了红灯，肩颈的疼痛，失眠的状况也越来越频繁，慢慢也会失去做事情的心气和自信心，整个人的能量场都是低下的。
要解决生活中很多的压力和情绪问题，首先一定要通过运动让身心健康的运转起来，自身的能量场有了才能吸引到美好事物，肩颈处往往积累了很多压力、情绪、紧张堆积在这里，健康的肩颈周围部位一定是像云朵一样柔软，而不是僵硬的，胸腔里的饱满气息向上，使得肩膀内在充盈向上，肩膀外在松沉柔软，整条脊柱也会松沉下来，压力和情绪会不断的被排解出去，会感受到身轻、心轻，运动会给人更多的快乐和心灵的修复，人也会慢慢变得自信起来。
非常多的科学文献证明了，运动可以让大脑变得更灵活，更聪明，就像一位朋友分享运动带给自己的变化：她以前是一个很愚钝的人，很多事情反应慢，做事懒惰拖拉又没有耐心，特别容易急躁，最后很多事情都处在一塌糊涂的状态中，总感觉自己的脑子是一团浆糊，后来接触运动，有规律的运动了2年时间之后，真的感觉到了自己的脑子机灵很多，对很多事情反应也快了，做事勇敢有积极性，变得对人对事都有了很多耐心，其实就是运动刺激大脑去持续发育，就像大自然中很老的一棵大树仍然在不断长出新的枝芽。
运动真的让你的身体变好之外，还会增强你的自信，让你更乐于去拥抱全新的体验，真的会让你的生活变得更好，但前提是正确科学的运动，对任何运动都要有敬畏之心，总有人觉得运动简单，入门槛低，一本运动书籍都没有看过，也根本没有较为科学的练习身体的理念，也没有找靠谱教练，然后说运动会受伤，另外在运动中要保持足够的觉知，比如在瑜伽练习中，体式的进入、保持、退出时，向内觉知呼吸，身可停，气不停。
不论我们选择练瑜伽、还是太极、跑步、游泳等等运动，最最务实的目的就是在未来的许多年里能有一个健康舒适平衡的身体，到老去的时候不仅仅是活着，还能爬山、旅游、抱狗狗……，能有一个高质量的身体条件尽情的享受这一世，尽情的拥抱这个世界。
