长时间不间断的练习瑜伽最终是为了能更优雅的、更有智慧的、更有觉知的去生活，生活中遇到苦痛去问天问地问佛，想要求得一些答案，不如常常回想生活里的苦痛可以通过瑜伽体式的练习找到什么答案，也许有人练了一二十年都没有这个习性，但也有人练了几年便有了这个习性！
瑜伽练习给予的硕果需要练习时间的累积，就像等待一个孩子长大，需要经历漫长的童年期、青春期、再到成年，日复一日去做同样的事情，这份长期行为其实很难，还需要保持热情和不断精进，偶尔还会挑战人类的本性—懒惰，可日复一日又是最大的心法，去练习自己的瑜伽，去劳务自己的工作，去承担自己的责任，去等候自己的果实。
生活中的人们在自己不同的职业生涯中又或者为了自己心中的目标，一直在努力的路上，要想获得属于自己的一片天空，就如同瑜伽练习一样要有甘于寂寞的精神准备。很喜欢的一个中国影视男演员—陈道明先生，在他成名之前有七年的时间在台上一句台词没有，这场戏演匪兵，下场演伪军，再下场演特务，在下一场演八路。说起陈道明，大家可能想到的更多是一位演技卓绝的老戏骨，但很少有人知道他的钢琴弹得也很棒，是他很喜欢的一个兴趣爱好，还被钢琴家朗朗称赞过！
钢琴在他看来是他私密的朋友，混迹于社会，心中难免有郁结之事，弹钢琴成了他排解心中不平之事的利器！人不论什么时候花一点时间去培养一些爱好，会让精神世界充盈和富有，当焦虑和压力来临时，那些爱好就会如一盏润肺降燥的清茶，为你抚平一切！为什么要练习瑜伽、画画、摄影等等，希望等到老去的时候，还有它们可以一直陪着你！
很多长久不间断的瑜伽练习者会发现练习完瑜伽不会觉得肚子饿，不觉得饿是因为瑜伽每个体式都是在呼吸的带领下缓慢完成，是一种节能的有氧运动，同时由于身体的血液循环加速，会促进多余脂肪分解转化为能量，体内糖元分解减少，因此练习后无明显饥饿感，食量自然会减少，会帮助我们饮食变得清淡。
记得当我有规律的练习到第四年的时候，学会了饿了才吃、不饿不吃，可以控制自己从非吃不可转向可以不吃的饮食心态，因为可以让自己有空腹感，保持身心轻盈，其实身体真的不需要那么多食物，吃多了反而会给身体造成负担！我们需要正念饮食，我们要从饮食中，获得滋养、体验、丰富的味觉感受、并且与身体充分连接，感受身体的信号，觉察身体的意愿选择食物和分量，而不是吃着饭聊天或者是想着其他事情，影响食物的消化以及食物和身体的连接，细嚼慢咽，吃自己喜欢的，少吃，带着幸福和感恩的心态去吃，这样我们的身体会感受到，最大程度吸收来自食物中的能量，让身体更好的运转。
每一次走到垫子上，头脑就不说话了，开始了内在的探索，一呼一吸，几个动作下来，身体马上就会放松下来，呼吸均匀了，心也安稳了，瑜伽赋予我们的不仅仅是外在的改变，更多的是内在灵性的打开，通过物质身体和呼吸感知到生命的源头，让感官收摄向内！瑜伽是自我认识和疗愈的练习，认识自己，接纳自己，坚持练习，每一天改善一点点，关注内心和觉知才是最重要的，时间会给你答案。
每天的瑜伽练习，帮助我们带着觉知开始一天的生活，把专注安静的状态带到走路、吃饭等等，尽可能长的把心注入，瑜伽最贴切的比喻是光，照亮我们前行的路，瑜伽练习不是比赛，而是跟自己的相处和孤独的修炼，并享受这个过程，并一直陪你走下去，垫子上的时光会帮助练习者打发掉多余的妄想，游走的思绪，维持健康、活力和面对生活的清醒，用练习获得的瑜伽的思想去践行生活！
