在很多旁人看来，对瑜伽练习者会有很多标签：好身材、好身体、好情绪，人们会对练习瑜伽的有一个天然的偏见，就是瑜伽练习者应该是怎样怎样的，甚至会认为练瑜伽的怎么会生病呢？瑜伽练习者也是人啊，会生病、会有情绪、会有念头，只不过常年瑜伽练习带来的觉知力会让练习者能以第三者的视角来客观的看待问题，而不是沉溺其中不能自拔。
瑜伽让练习者更有觉知，当练习者真的体会到了觉知带来瑜伽练习的乐趣，觉知给生活注入了生命力的时候，练习者就会将更多的注意力放在内在的瑜伽练习，放在一呼一吸上，放在静下心来细细的去感受体式给自己的身体带来了什么样的变化，带来了怎样心态的变化，这样往内的瑜伽练习，练习者很难会有瑜伽伤，因为ta们在瑜伽练习的过程中更看重的是觉知力的培养，更看重的是一呼一吸。
当练习者觉知力有了，ta们会分得清身体在练习的过程中出现疼痛的现象是正常的还是不正常的，在体式练习的过程中，如果身体哪个部位有卡壳的感受，ta们会积极的向老师寻求帮助，会积极的去查询各种身体练习的资料去弄明白身体部位有卡壳的原因，就在这个过程中练习者增强了正确练习身体的能力，同时觉知力也会得到提升，对身体的探索越来越感兴趣，觉知力的提升也会影响到练习者的生活。
当生活中的练习者出现了各种念头、情绪以及遇到各种困难时，练习者不会逃避它们，是觉知到它们，然后就是积极的选择面对它们、分析它们、自己能做什么让情绪、念头和困难的事情往好的方向发展，人一生重复多次的不是呼吸，而是念头，所以瑜伽真的不是一年、三年、五年的事情，它是一生的修行。
人每天会有各种念头和情绪出现，人生不如意之事十之有八九，需要借着瑜伽的一生修行，提升自己的觉知力去面对各种念头、情绪和不如意之事，让自己这一世能活的更轻松一些、更快乐一些、更饱满一些，修身养性，古人都是一辈子做到老的事情，一定要照顾好自己的身体，让自己处于舒适的状态，这样才有余力处理生活的各种难题。
人的一生其实就是由无数个起心动念组合的，如果一个人的念头总是来自于外部世界，而没有回到内部世界，没有觉知到自己的起心动念，又或者觉知到了但是选择了逃避，但是任何痛苦的事件都不会自动消失，过去逃避的问题一定会以不同的形式重复出现在生命中，总是逃避就会浑浑噩噩的活着。
起心动念总是会在心里和脑子里一遍又一遍的出现，时间久了情绪也就跟着起来了，就会变成你的思维模式，当这种思维模式和情绪模式叠加在一起，你一定会对外表达，然后就变成了行为模式，时间久了就变成了习惯，当出现同样的事情你就会有这样的起心动念，你的命运就只有这一个路径。
而对于那些长年练习瑜伽的、有冥想习惯的以及其他可以帮助自己提升觉知力的修身养性的事物，就不会困囿于起心动念中，ta不会跟着念头和情绪走，ta会在原地不动，以第三者的视角去看待它们，那个时候ta对ta的人生是笃定的！
