对于很多瑜伽练习者来说，垫子之外有很多身份和角色，比如是妈妈，是女儿，又是职场人士等等，但是在练瑜伽的时候，我们谁也不是只是自己，只是在做自己，一个和自己独处的机会。
在练习瑜伽的过程中，只关注当下你自己的身体，感受自己身体的变化，不用去看他人练习得怎么样，不用和任何人做对比，接纳自己的身体，静观自己的内心与身体，逐渐体验并接纳真实的自己，尔后成为自己。
瑜伽这条路很漫长很漫长，当练习者把心甚至灵的层面链接在一起时，你会发现，瑜伽它非常的深，甚至一辈子也学不完，瑜伽最终让我们找回自己，做真正的自己，回归内心的宁静和自在，瑜伽是值得我们一辈子去践行的事，绝不是练几个体式就是瑜伽了，踏上垫子是瑜伽，走下垫子进入生活更是瑜伽，也是在考验瑜伽的功课到底完成了多少，比如走下瑜伽垫有没有更好的处理夫妻关系、亲子关系、社交关系等等，每一个认真瑜伽的你，都不会被时光所辜负，余生很长，不负青春，不负自己。
工作和生活压力总是让我们精疲力尽，通过瑜伽或者其他运动找到让自己满意的我，去做自己，多巴胺的分泌能带给人更大的愉悦感，充满活力。瑜伽是冥想、是连接、是实践，瑜伽不关乎宗教、教条，是关于自由，是非常个人化的个人的自由，是做自己，而最好的休息就是能够做自己，除非能在关系中自由表达，否则关系很难直接愉悦你，当你能够在各种关系中不受束缚，可以自由表达的时候，这个时候就是在做自己，而不是违背自己的心意在做一个“好人”或者在做一个“假人”。
人际关系中出现的爱与恨，美与丑，怒与乐等等情绪，如果你不能让它们比较自由的流动，关系就会让你很累，主要是精神上的累，甚至有些关系会让自己累的说不出话来，这时你需要净化社交，找到大块独处的时间，守护自己内心的平静，这样才能不必去考虑任何人而得到休息，在自己的兴趣爱好中独处避世会让人回血，以及有时间专注自身。
在关系中能自由表达，做真实的自己，需要内在有强大坚定的力量，有时需要很多觉察才能做真实的自己，也就是对自身要有觉知，而瑜伽是培养对自己以及对周遭事物觉知的一种很有效的方式，如果在各种长久的关系中不能做自己，时间久了身心健康都会受到影响，身心得不到放松和休息，严重的话会患抑郁症或者精神病等心理问题，人都是机缘巧合来到这个世界上的，终究一天要离开这个世界，人生仅在一呼一吸间，珍惜当下所拥有的一切，去做真实的自己，才不负我们的人生。
在避免不了的各种人际关系中能够做自己的方式就是自己的生活要学会过得不露声色，不露声色是指去爱值得的人，然后只是在重要的人面前去表达和分享你的喜悦，你的成功，毕竟大多数人都擅长于嫉妒，而不是羡慕，当能够做自己的时候，心是静的，也会真正知道人生重要的是什么，人会释然的，会谦卑的，因为TA会同时觉得自己在这个世界上渺小但不卑微。
能够做自己就是最好的休息，能够做自己的时候意味着自己的内心开始强大起来，有自己的主见，有自己的明辨是非的思想，也会越来越爱自己，能在无数次的崩溃中慢慢自愈，能在滥情的世界里始终保持清醒，也能在内卷的世界里认清自我！
