人能常清静，天地悉皆归，当你心能静下来的时候，心和耳朵才能真的听到天地之间的万籁之音：清脆的鸟鸣声、像铃铛一样悦耳的水流声、听外面的雨水打在树叶上、窗户上、屋顶上的声音、林间树叶的沙沙作响声等等，心静下来的时候才愿意花时间看早上初起的太阳、看夜晚皎洁的月光、看大自然赋予人类的美景。
你不会觉得这是在浪费时间，因为你能感受到当自己静下来的时候，天地万物都在滋养你，同时无时无刻不在提醒自己：珍惜当下平静而安宁的生活，人的一生中从来都不是一帆风顺的，即使将来的某一天自己遭遇了很大的困难和挫折，以往培养起来的静的能力，以往天地万物赋予自己能量的积累，也会帮助你渡过暂时的难关。
心静下来以后，你会时不时的思考自己该怎样渡过既短暂又漫长的一生，会变得越来越通透，管好自己的同时也希望自己这一世能活的有价值，能帮助到别人，当别人有困难，你一出手就能帮助到的这种快乐是不亚于当你获得经济回报的时候。
人的心灵活动越安静，不断降噪，心灵运转的频率就越低，人会越发感受到身与心的放松，灵魂就会开始接近天道，世间万物就会重新开始定位和保护你，对于现代人来说能静下来真的很不容易，需要漫长的修身修心，现代人处在快节奏的压力之下，随着网络时代的快速发展，被无处不在的视频和碎片化的信息所干扰以及各种各样复杂的人际关系等等。
现代人的大脑长时间处在重压之下，已经不能用身心疲惫来形容了，导致很多人出现了不同的身心疾病，因为违背了世界秩序的源头，静是世界秩序的源头，现在很多焦虑症和抑郁症频繁多发的原因就是人不能与身体的自然规律和天地万物自然的规律去做对抗，但现代人很多都是在做对抗，要想让自己少生病，我们需要在喧嚣的世界中修炼静的能力。
修炼静的能力你可以选择和自己独处的活动，比如抄经、练字、画画、品茶、插花等等，但还是建议将运动放在首位，因为一个人的心灵能不能静下来首先需要依附在肉身之上，如果没有一个健康的肉身，长时间的被病痛折磨着会消耗一个人的斗志和信心的，几乎是不可能静下来的。
我们选择一项运动能不能长久的持续，能不能获得静的能力很关键的一点就是在运动的过程中能安静的和自己身体的每一个部位在做连接，轻柔的去移动身体的每一个部位，当你这样做的时候，你会专注在自己的身体上，借着肉身让心灵静下来，生活中也会时刻提醒自己要敬畏身体，保护身体，所有的成长都依赖于自己跟身体的关系，以爱自己入“道”，你的每一次爱自己的言与行，都是在“道”的路上不断精进。
一个人的健康一定是身心灵的合一，对于现代人来说忙碌的生活以及长期处在压力和不良的情绪之中，渐渐的失去了与自己身体的连接，很多人都只是头脑在生活，并不能觉知到身体的每时每刻的反应，一直处在不停的奔跑之中，除非身体很难受时才会停下来，才会静下来去反思自己，倾听自己的身体。
慢性疾病以及各种心理疾病根源于丧失了与自己身体的沟通，如果我们不静下来去聆听自己的身体，就不可能得到真正的治愈，当练习者在练习瑜伽的时候，随着一呼一吸去认真感受身体各个部位的变化、感受自己心的状态，而不是只有四肢有粗略的感知，当与身体部位连接的越多，练习者越能专注当下，也越能静下来感受这一切，这样带着对身体无限探索觉知的练习，练习完之后会体会到身体的轻盈感、通透感以及内在无边无际的安静，目光所及之处皆是美好！
