瑜伽老师的教学经验也是在一节课又一节课的瑜伽课堂中磨炼出来的，对于很多新手瑜伽老师来说，在教授学员一个新体式的时候，会给出很多口令：脚怎么摆放、手怎么摆放、肩胛骨怎么运动、眼睛要看向哪里、什么时候吸气、什么时候呼气等等练习的细节。
随着瑜伽老师不断精进自己的练习，最终口令会越来越简洁，情绪会越来越平淡，因为瑜伽老师知道，说在多的体式细节，都不如学员真真切切的用自己的身体去练习、去感受，我们的身体是需要不断不断的练习让它变得健康、舒适和平衡。
对新手瑜伽学员来说，一开始练习瑜伽总会特别关注身体的每一个部位，希望能将老师所讲的细节都能做到位，其实刚开始练习瑜伽的时候，身体的结构和功能的欠缺，自己的身体是做不到所有细节的，当你刚开始过度专注于身体外在的各个部位时，很容易会将呼吸忽略掉，我们都知道瑜伽最重要的是什么？是呼吸。
丢了呼吸，即使你进入体式了，你也呆不了多长时间，因为体式没有呼吸的加持，就感受不到身体极限的临界点在哪，就感受不到体式带给身体的稳定和舒适，身体是由呼吸带动的，让呼吸带给身体力量，你会发现身体延伸的会更远，在体式停留的过程中，呼吸也在加深练习。
作为瑜伽老师最重要是提供给学员一个正确的练习方向和经验，是培养学员对自己身体的觉知力，当觉知力提升了，练习者的瑜伽练习会事半功倍，不仅仅是瑜伽，还有其他运动都是一样的，觉知力的提升同样重要，无论是瑜伽、健身、跑步、跳舞等，都是一种让我们更了解自己身体的工具，更好的认识自己的工具，但是很多时候很多人并没有让运动服务自己，而是在服务运动。
有没有让运动服务自己的判断标准就是对身体的觉察力有没有得到提升，而不是一味的只关注自己有没有做到这个动作，对于瑜伽练习者来说，觉知力的提升一定离开不了呼吸，身体跟着呼吸走，就会全身心的投入到当下的练习，身与心在当下深深的连接，练习者就会感受到自己的身体发生了怎样的变化，自己的心态发生了怎样的变化，而这些才是瑜伽练习的意义所在。
让自己的身心不断的朝着健康的方向发展，不断觉知到自己练习中的不足以及心态的起伏，当练习者觉知到了，自然会反思、会纠正，慢慢的练习者的瑜伽练习也会从关注体式的外在往里去练习，练习才会持久，因为体会到了探索身体的乐趣，体会到了身与心在当下连接的愉悦的心流的状态，体会到了人无论处在什么样的境地，无论是贫穷还是富有，都需要修心，大自然和宇宙不会因为贫穷或者富有而对人区别对待，借着肉体只为让心修行。
当练习者觉知力得到提升的时候，会越来越享受练习的过程，即使在外人看来，你躺在瑜伽垫上几乎没有什么动作，但其实你知道呼吸在体式里的流动，在细细的感受身体每一个部位，如果说瑜伽里最需要努力提升的是什么？一定是觉知力，要尽自己一切的努力去培养和提升觉知力，而不是在体式中努力做出自己想要的外在的体式，没有呼吸和觉知的体式练习，就像没有灵魂的躯体一样。
传统瑜伽的体式练习，是通过瑜伽体式的练习深入了解自己，自我了悟、自我觉察、自我觉知，所以我们练习体式不是仅仅停留在练习层面，而是要通过练习去感受发生什么，这种带着觉知的练习也会带动练习者的生活，哪怕就是停在当下的生活，多关注内在感受也能让自己精进。
