“冬食一豆,健康长寿”,建议中老年人每日一点,去冬燥,养脾胃!

文摘   2024-11-10 00:00   福建  


今天出门爬山了,跟朋友约好了,结果我带了妹妹出门,明明很早就出发爬山,又赶在天黑之前下山,感觉整个人累瘫了,因为妹妹还小,不过基本上都让她自己走,抱的比较少,挑战了一下自己的极限,我也很多年没爬上去过了,上次爬还没爬四分之一就下来了,这次坚持到顶,就是时间久,一路走走停停的。



天黑了,又火急火燎的赶往公交站回家,因为有提前给家里打电话不回来吃,所以回来要自己下面条吃,想着除了煮面快点,其他都要好久啊!赶紧打开冰箱拿了点生面下面条,煮完拿到楼上吃发现不够咸,突然想起来上次做的黄豆酱还没吃完,又下楼拿了黄豆酱,加一点黄豆酱味道就变了,变得非常香,我们都吃不够。因为香辣香辣的,妹妹今天也吃了一碗多,我自己吃了两碗,要不然平常我都只吃一碗的,好吃就吃多了,今天我就来教大家如何自制黄豆酱吧!大家赶紧跟着我的步伐一起去看看吧!



黄豆中含有低聚糖,可以有效的调节肠胃,黄豆中含有植物蛋白、大豆磷脂等,可以帮助人们加强抵抗力,有效调节内分泌,黄豆中含有维生素,可以帮助你延长衰老,更加有活力。但是胃肠胀气的患者不可以食用,以免加重病情,如果食用黄豆身体出现不适应该及时就医以免错过最佳治疗时间。


食材准备:


黄豆、新鲜红辣椒、生抽、食用油


具体做法:


1、先取适量的黄豆,在用清水清洗干净,洗净后再将黄豆用清水浸泡3-4小时。再浸泡黄豆期间要时不时更换清水,将新鲜的红辣椒用清水清洗干净,在用绞肉机或者用刀将其切碎备用;



2、随后将浸泡好的黄豆捞出来放入高压锅中,在往里倒入适量的清水,盖上锅盖再将其压15分钟至压熟即可。压熟后的黄豆,把多余的水分倒掉,或者用筛网过滤掉多余的水分,然后倒进锅里,再往里倒入适量的生抽和刚剁好的红辣椒碎;



3、再将其把水分熬干,等水分熬干后再往里倒入适量的食用油,然后再继续熬,把食用油熬干就可以关火盛出晾凉,再装入密封罐中保存半个月以上都没问题,想吃时来上几勺特别特别的香!



这样一道香辣香辣的自制黄豆酱就做好了,很适合拌面、炒面、拌粉、炒粉,还是拌饭都特别特别的香,好吃到舔碗,一次可以多吃几碗,喜欢的朋友赶紧跟着我的步伐学起来吧!


如果各位有更好的建议不妨评论区留言告诉小霞子,小霞子将努力为你们安排起来呦!


小贴士:


1、黄豆要用清水洗净,再用清水浸泡3-4小时,或者可以提前一晚用清水浸泡。浸泡后的黄豆煮的时候才容易煮熟。


2、压熟后的黄豆,要把多余的水分倒掉,或者用筛网过滤掉多余的水份。


3、煮好后的黄豆酱盛出晾凉,再装入密封罐中保存半个月以上都没问题。


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