冬天要多吃香蕉,教你一个神仙吃法,经常吃脸色红润,气色好~

文摘   2024-11-09 21:57   福建  


自从有了家庭,不是忙着做饭,就是忙着做家务,有孩子后又忙着孩子,就久久才能抽空聚一次。刚好今天天气好,蓝天白云的,赶紧姐妹群里约起来,带上娃去公园野炊啦,好久没有聚一聚了,真怀念过去,自由自在,随时想聚一个微信,闺蜜就能很快的出现在你的眼前,听你吐槽那些不开心的事,聊聊快乐的事。



赶紧分工,看要带什么东西,这样就有多样化的零食、水果,也不会一个人带娃又带很多东西的,一人拿一点,积少成多。想着有孩子,少给他们吃零食,我自己做一些热食、热饮带过去,刚好我自己有车比较方便,这样就不用点外卖,吃着健康又营养的。


赶紧去超市备材料,买完回来,马不停蹄的赶紧洗洗、切切的忙活起来,自己炸了一些薯条、鸡块、烤了香蕉派、烤翅、奶茶………总算忙完了,闺蜜们发来信息,她们已经到了在找位置了,赶紧打包出发啦!要不然等下都吃饱喝足了。


终于到了,一群人坐着等我,赶紧把东西打开,开启努力吃的模式,很快我的香蕉派第一个吃完的,小朋友问我还有吗?我说下次姨姨教妈妈做,你就可以经常吃得到了,我闺蜜赶紧跟我探讨如何做,大家赶紧跟着我的步伐一起去看看吧!


香蕉是一种营养丰富的水果,香蕉含糖量很高,可以有效的补充能量,香蕉中含有镁元素,有效的帮助我们恢复体力,香蕉中还含有膳食纤维,可以加快肠道蠕动,还可以让粪便软化,更快排出体外。但是消化道溃疡、腹泻的人不可以食用,以免加重病情,如果食用香蕉身体出现不适应该及时就医以免错过最佳治疗时间。


食材准备:


鸡蛋、黑芝麻、香蕉、手抓饼皮、炼乳


具体做法:


1、先将手抓饼皮从冰箱拿出,再放在室温让其稍微变软,再用刀横竖各切一刀,平均的分成四等份。随后取一个鸡蛋,将其打入碗中,再用筷子搅拌均匀,然后将香蕉去皮,再放入另一个碗中,用勺子将其捣成泥,在往里加入少许的炼乳搅拌均匀备用;



2、这时候的手抓饼皮已经变软了,在取一份手抓饼皮,然后往里好入适量的馅料,再捏紧收口,将其做成三角形,在将边缘用叉子压实一下,随后往烤盘上铺上一层油纸,再将香蕉派一个一个放入摆放好,再刷子把表面刷上一层鸡蛋液,最后撒上少许的黑芝麻;



3、再将烤箱以180度进行预热,随后将香蕉派放入烤箱中,用上下火180度烤20分钟,且表面上色至金黄即可出炉食用;



这样一道香酥可口的香蕉派就完成啦!吃起来甜而不腻,一口咬起来酥酥脆脆的,香香甜甜,趁热吃起来最香!不管是自己吃,还是聚餐,都很深受小朋友的喜爱,一次吃好几个,吃完还要,喜欢的朋友赶紧跟着我的步伐学起来吧!


如果各位有更好的建议不妨评论区留言告诉小霞子,小霞子将努力为你们安排起来呦!


小贴士:


1、要先将手抓饼皮从冰箱拿出,再放在室温让其稍微变软,再用刀横竖各切一刀,平均的分成四等份。


2、每家所用的烤箱有所不同,所以再烤的时候,可以边观察一下是否表面上色至金黄色,如果是就可以出炉了。


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烟伙百厨
家常美食,简单做法,一学就会~
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