入秋后,一定要多喝它,一预防高血脂,二提高免疫力,三强身益寿!

文摘   2024-10-24 22:26   福建  


说到红薯块,想必很多人都不陌生吧!那会家家户户都会种红薯,然后家家户户做红薯块,每到晒得差不多的时候,我们就会叫上小的去拿点,一起躲角落里吃,你一块我一块的,那是儿时最开心的事情,因为可以吃上甜甜的红薯块,有的人直接蒸熟再下去晒,有的直接晒再煮成汤。



随着社会的发展,越来越多人不认识红薯块,甚至有的人都不知道红薯是什么,今年妈妈跟我大伯母一起种了一片红薯,收成的时候还不错,就弄了一些红薯干,说想吃的时候就可以拿出来煮汤。还弄了一些熟的红薯干,可以直接吃的,不过比较少,我们我家不是很喜欢吃甜食,甜的基本上都是送别人,甜的一吃就停不下来的。


刚好今天打扫卫生,大家都出去工作了,就我一个人在家,煮啥都比较麻烦,想着上次晒的红薯干还要很多,中午就用红糖红薯汤解决了,随便吃点,要不然还有一大堆的卫生没打扫,大家赶紧跟着我的步伐一起去看看吧!


红薯又叫番薯,红薯富含有纤维素,可以让食物更快吸收,从而摄取食物中的脂肪和胆固醇,红薯还富含有粘蛋白,可以加强动脉血管壁的弹性,红薯还富含有钙等物质可以让提高免疫力,不过患有糖尿病、胃酸过多、胃溃疡的人一定不要食用。以免加重病情,如果身体出现不适应该及时就医以免错过最佳治疗时间。


食材准备:


红薯干、白砂糖、红糖


具体做法:


1.把红薯放清水里清洗干净,用削皮刀去除表皮,再用菜刀剁碎小块装盘里备用;



2.把剁好的红薯块放太阳底下暴晒,暴晒的时候时不时翻动一下,这样暴晒更均匀,更快晒干,大概晒上一周,越干越容易保存;



3.晒干后放密封袋里密封,可以保存一整年,拿出少许的红薯干放锅里,倒入适量的清水,大火煮开;水开后放少许的白砂糖、少许红糖,继续煮,煮到红薯干变软关火即可。



一道香甜软糯的红糖红薯汤就做好了,一口一个刚刚好,可以当早餐,也可以当点心,多吃不怕胖,小孩、老人都可以吃,喜欢的朋友赶紧跟着我的步伐学起来吧!


如果各位有更好的建议不妨评论区留言告诉小霞子,小霞子将努力为你们安排起来呦!


小贴士:


1.红薯一定要去除表皮,因为表皮比较粗糙,不去除容易影响口感。


2.糖没有要求,因个人口味添加,不喜欢红糖的味可以不用加。


3.红薯干越干越容易存放,放一年都不会坏,但是一定要用密封袋或密封罐装起来。


4.自己做的红薯干没有任何添加剂,吃的比较放心。


5.晒干的时候时不时翻动一下红薯干这样可以加快红薯干晒干。


阅读推荐:


如果不差钱,多吃这种早餐,比天天吃油条馒头强~


原来漂亮女人都是“睡”出来的,经常失眠多吃它,补气血,助睡眠,五十不显老


喜欢小霞子的朋友可以添加一下我微信哈!


烟伙百厨
家常美食,简单做法,一学就会~
 最新文章