蛋白质是大米6倍,一周吃一次,清热利水补肾养心,这样做最好吃!

文摘   2024-10-09 00:00   福建  


你家是不是也有不爱吃饭饭的小朋友,我家就有一个,哪哪都有,就是吃一顿饭会气死人,整个村都能听见她抗拒吃饭的哭喊声,没办法,正餐不吃,零食、水果非常爱吃。



不给她吃,她照样不吃饭,前几天我堂哥带我们去小吃街吃东西,我买了一我说晚上不吃了,改天我们再来买一份寿司,她足足吃了大半个,说还要吃。因为我们还吃了烤生蚝、吃了猪蹄、喝了果茶、吃了土笋冻,睡前不能吃太饱,会睡不着,消化不下去。


想着小孩爱吃,就赶紧在网上买了道具和材料,今天快递员打电话叫我去拿快递了,一拿回来,小孩就迫不及待的拆开,说哇!吃寿司啦!开心得不得了,今天我就来给大家推荐这道小孩、大人都不会抗拒的紫菜寿司,大家赶紧跟着我的步伐一起去看看吧!


紫菜性寒,味甘,紫菜含有碘,可以帮助人们预防甲状腺肿大,就是有甲亢的人就不要吃了,以免加重病情,紫菜还含有钙质,可以帮助老人、小孩预防骨质疏松、促进生长,但是消化系统不好的人,不能使用,以免消化不良,紫菜还有含有铁元素,可以帮助我们造血补血,紫菜还含有不饱和脂肪酸、二十碳五烯酸,可以帮助我们降低胆固醇、防止血栓形成。


食材准备:


大米、火腿肠、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、香油、沙拉酱、食用盐、寿司醋、食用油


具体做法:


1.装适量的大米放清水里清洗干净,放在电饭煲上煮35分钟;



2.黄瓜、胡萝卜放清水里清洗干净,放在案板上改刀切成长条,火腿肠放在案板上改刀头对切一下,去除外包装,再次改刀切成长条,胡萝卜放清水里烫至1分钟后捞出来沥干水分备用;



3.35分钟后把米饭的电源去除,打开电饭煲,倒入适量的寿司醋、少许的食用盐、少许的香油搅拌均匀放一旁放凉;



4.拿一个干净的碗打入适量的鸡蛋,加入适量的食用盐,搅拌均匀,起锅倒入适量的食用油,待油热倒入鸡蛋液,用铲子摊平,中小火慢慢煎,煎至两面金黄色盛出来装盘里放凉;待鸡蛋饼放凉后,改刀切成长条装盘里备用;



5.把寿司帘平铺在案板上,放上紫菜,紫菜我是买好的,自己不会弄,再铺上一层白米饭,挤上适量的沙拉酱,放上黄瓜条、胡萝卜条、鸡蛋条、火腿肠,寿司帘往一个方向卷,卷得越紧,等下切的时候越不容易散开,卷好放在案板上改刀切成小块装盘里就可以食用。



一道好看又好吃的紫菜寿司就卷好了,再也不怕孩子挑食,不爱吃饭啦!像我这样卷一卷,一会儿的功夫,孩子把一盘紫菜寿司吃光光,如果你家的孩子也挑食,不妨试试我这道菜,说不定你的孩子吃饭变积极了。


如果各位有更好的建议不妨评论区留言告诉小霞子,小霞子将努力为你们安排起来呦!


小贴士:


1.胡萝卜条一定要焯水一下,要不然会有一种怪味,反正我吃不来。


2.米饭一定要趁热倒入适量的寿司醋、少许的食用盐、少许的香油搅拌均匀。


3.寿司帘往一个方向卷,卷得越紧,等下切的时候越不容易散开。


4.寿司的配料很多,如:肉松、青菜、肉、三文鱼、鱼籽、海草等都可以卷在里面。


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烟伙百厨
家常美食,简单做法,一学就会~
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