用豆腐这样做早餐,全程手不粘面,不加一滴水,口感细腻,比吃肉还过瘾

文摘   2025-01-07 09:36   山东  

各位家长朋友们,咱都知道土豆和豆腐那可都是营养满满的食材,今天就给大伙分享一招,把这俩食材巧妙一结合,给咱家孩子做出一道美味佳肴,做法不仅简单,营养丰富,还快手得很,赶紧来瞅瞅我是咋操作的吧。

首先,把土豆挑几个圆润饱满的,拿到水龙头下冲洗干净,接着拿起削皮刀,把土豆的外皮削得干干净净。

我一般会选择把削好皮的土豆上锅蒸熟,今儿个我还顺便蒸了稀饭,一举两得,一点火都不浪费。要是大伙着急赶时间,在蒸制土豆的时候,可以把它切成薄薄的片,这样热气就能更快地渗透进去,大大缩短蒸制时长

待土豆蒸熟透后,打开锅盖,用筷子轻轻一戳,把土豆倒入一个大碗里,操起擀面杖,把土豆捣成细腻无比的泥状。

土豆泥捣好后,加入一块豆腐,这俩食材一相遇,营养瞬间翻倍。紧接着,敲入一颗鸡蛋,再撒上一小把虾皮,虾皮可是提鲜的小能手,瞬间就能让这道菜的鲜味飙升。

适量来点胡椒粉,去腥增香,再加入少许盐和蚝油调味,顺着一个方向快速搅拌均匀,让每一种食材都能亲密相拥,充分融合。

接着,重点来咯,要少量多次地往里面倒入 50 克玉米淀粉。这一步可得耐心,边倒边搅,直到玉米淀粉完全被吸收,和其他食材融为一体,然后静置两分钟

这边食材准备妥当,那边就可以预热电饼铛啦。电饼铛热乎起来后,拿刷子在表面均匀地刷上一层油,油光锃亮的,看着就很有食欲。

接下来,把调好的土豆豆腐泥用手攥成一个个圆溜溜的小球,再轻轻一按,小球就变成了小巧可爱的饼状。

刚下锅的时候先别急着翻面,稍微等一会儿,轻轻晃动一下电饼铛,如果小饼能轻松移动,那就说明底部已经定型,可以翻面咯。

全程小火慢烙,直到两面都烙至金黄,那色泽,金黄金黄的,散发着诱人的光芒,光看着就让人垂涎三尺。

烙好的小饼盛出锅,咱轻轻掰开一个瞧瞧,里头软嫩得不得了,豆腐的嫩滑、土豆的软糯、鸡蛋的鲜香,再加上虾皮的鲜美,各种味道在口腔里交织碰撞,营养更是加倍。

这道菜做法简单到没朋友,特别适合当作忙碌早晨的元气早餐,或者温馨夜晚的快手晚餐,孩子吃了开心,家长做着省心。还等什么?赶紧动手试试吧,让餐桌多一道美味,孩子多一份营养保障。


淑慧做美食
爱美食,爱分享,烹饪基础教学,家常菜食谱,详细美食教程,面食,糕点等等
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