上次聊到了直觉饮食，卡琳小姐也在慢慢探索和实践之中。有时候会遇到情绪问题 ，情绪一不好，就会想着用食物来解决问题，难免暴食。
上周，我意外发现精油可以改善这个老大难问题。我试了下，简单方便，十分有效，就立马推荐给大家。
两种方式，可以都用，也可以每次选择其中一种。
广藿香
Patchouli
每次吃饭前，深呼吸，
闻几下广藿香精油的香气。
把广藿香滴在扩香木上，
就可以闻香了。
广藿香可以用来改善皮肤状况、
缓解压力和控制食欲。
味道是木制香，没有檀香那么浓烈。
精油是从广藿香叶子里提取出来的。
self-healing
胡椒薄荷
Peppermint
薄荷是大家最熟悉不过了。
我们平常会喝薄荷茶提神消食。
薄荷精油和基础油混合在一起，
每次吃饭前，涂抹在胸前或者颈部后侧，
可以起到抑制食欲的作用。
混合比例，10ml基础油+6滴薄荷精油，
浓度在3%左右。
我用的是甜杏仁基础油。
self-healing
我自己试了之后，觉得很有效。
我会先用混合薄荷精油涂胸前和颈后，然后再去闻几下广藿香。这样可以很快抚平烦躁和激动的情绪，也就避免了之后可能会产生的暴食。
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