与不用坐着工作的人相比，每天大部分时间都坐着工作的人早亡的可能性高出了16%。
研究团队分析了近48.2 万名平均年龄为39 岁的台湾人日常生活的数据，收集了他们在休闲时间从事体育活动的信息，以及他们坐着工作的时间。参与者的健康状况被跟踪调查了约13 年。
分析结果显示，与那些不用坐着工作的人相比，大部分工作日都需要坐着工作的人在研究期间死亡的可能性更高。
这种风险随着年龄的增长而增加，而且女性（21%）比男性（13%）更为明显。当观察因心脏病而死亡的情况时，在工作日大部分时间需要坐着的人比不需要坐着的人风险要高34%。
然而，如果在工作日是把坐着和四处走动结合起来，全因死亡风险并没有增加。在工作时间以外锻炼（每天只增加15~30 分钟）能将早亡风险降低到不用坐着工作的人的水平。
长时间坐着会导致腿部和躯干力量减弱、下肢的血流量增加和低度炎症。随着时间的推移，这可能会造成胰岛素作用降低、糖尿病、肥胖、代谢综合征和肾功能下降。■
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