美国加州大学洛杉矶分校的精神病学家与行为科学家发现，昆达里尼瑜伽为有阿尔茨海默病风险的老年女性的认知和记忆功能提供了一些好处，包括恢复神经通路，防止大脑中的物质下降，逆转与衰老和炎症相关的生物标志物，这些好处在接受标准记忆训练的参与者中没有显现出来。
研究人员从心脏病诊所招募了63 名年龄在50 岁以上的绝经后女性，她们自报有记忆问题和脑血管疾病的风险因素。这些女性被分为两组。
第一组女性参加了为期12 周的昆达里尼瑜伽课程，而另一组女性在同一时期接受记忆增强训练。除了上课，她们还要完成家庭作业。
昆达里尼瑜伽是一种同时注重冥想呼吸和身体姿势的方法。记忆增强训练包括各种各样的练习，如用讲故事的办法来记住购物清单上的项目，以帮助保存或改善患者的长期记忆。
研究人员在试验结束后评估了这些女性的认知功能、主观记忆力、抑郁和焦虑，过了12 周后再次测量，以确定她们改善的稳定情况。
研究人员还收集了她们的血液样本来检测衰老标记物的基因表达和与炎症相关的分子，这些分子是导致阿尔茨海默病的因素。一些患者也接受了磁共振成像评估，以考察大脑物质的变化。
分析结果显示，练习昆达里尼瑜伽的参与者所显示的一些改善是记忆增强训练组参与者没有表现出来的。
这些包括主观记忆抱怨的显著改善，防止大脑物质减少及管理与应激相关记忆的海马体连接增加，以及外周细胞因子和抗炎与抗衰老分子基因表达的改善。
记忆增强训练组的参与者主要改善了她们的长期记忆力。两组参与者在焦虑、抑郁、压力或心理韧性方面都没有变化。
发表在《转化精神病学杂志》上的这项研究成果认为，同时使用瑜伽和记忆训练能为老年女性的认知功能提供更全面的好处。■
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