越来越多的研究表明，练习正念具有减轻员工压力的效果。
然而，随着现代工作越来越多地从实体工作场合转移到数字工作场合，电子邮件、即时通讯和移动设备等数字工作场所技术已经被证明会增加员工的压力感，而员工不得不适应这种环境，这会导致他们产生职业倦怠感和健康状况不佳。
英国诺丁汉大学的心理学家发现，员工在数字工作场合练习正念可以帮助他们更好抵御压力、焦虑和过重的负担。
研究人员以工作- 需求资源模型作为理论基础，分析了142 名员工的调查数据，他们的年龄在25~34 岁之间，女性占84.3%。
参与者被询问的问题包括他们在数字工作场合所的不良体验，如压力、承受过重的负担、焦虑、害怕错过重要的机会和上瘾等，以及这些体验如何影响他们的健康。
分析结果显示，对数字技术更自信的员工不太可能体验到数字工作场合的焦虑，而练习冥想能更好地帮助员工抵御所有的负面影响。来自14 名员工的定性访谈的数据也表明，在数字工作场合练习冥想有助于提高幸福感。
发表在《科学公共图书馆期刊- 综合》上的这项研究成果认为，工作组织要积极采取各种措施来减轻数字工作场合对员工身心健康造成的危害，鼓励员工练习冥想有助于提高他们的整体幸福感。■
内容及商务合作，请发邮件至liushanshan0422@126.com
— END —
《健与美》
#新刊上市#
2024年12月刊
←点击左图购买
